Perder peso y entrenar con hernias discales y cervicales

Créeme que quiero ayudarte!! Pero si no proporcionas información como “cómo entrenas”, dieta desglosada con calorías y reparto de macrosnutrientes y tipo de trabajo que tienes, es imposible decirte nada. Es ir a ciegas

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Unifico todas tus preguntas en un solo hilo.
Por favor, a aprtir de ahora escribe todas tus preguntas en este mismo hilo.

Una duda compañeros respecto al tema del hilo.

No tengo hernia discal pero si que realizando remo con barra bajo hasta dejar la espalda paralela respecto al suelo y aún con buena técnica, sacando culo, espalda recta y rodillas levemente flexionadas noto alguna molestia, no sé si sería apropiado subir un poco la espalda aunque sea menos efectivo el ejercicio o por el contrario quitar ese ejercicio y meter remo con mancuerna apoyado en banco en su lugar por ejemplo?

Para tema cervical tuve un susto realizando press militar en banco, me crujió las cervicales realizando el ejercicio, acabé en urgencias pero al final después de una radiografía no tenía nada jodido, desde entonces no hago ningún ejercicio por encima de la cabeza…