Hola a todos, solo quiero comentar que un poco más adelante, haré una bitácora de seguimiento sobre mi futuro ciclo :biggrin:
Quiero compartir con vosotros las características de dicha bitácora, me gustaría opiniones, alguna sugerencia o mejora.
[B][I]CARACTERÍSTICAS DE FUTURA BITÁCORA A TENER EN CUENTA:
-MIS DATOS (EDAD, ALTURA, PESO, GRASA CORPORAL)
-TABLA CON LA PLANIFICACIÓN DEL CICLO (SEMANAS, SUSTANCIAS, DOSIS)
-MEDIDAS CORPORALES, ANCHURA DE BICEPS, ABDOMEN, PECTORALES, ESPALDA, PIERNAS… ETC
-DIETAS, EXPONER LAS DIETAS QUE VAYA HACIENDO EN FORMA DE TABLAS, CON TODOS LOS MACRONUTRIENTES, CANTIDADES DE COMIDA Y FOTOS DE PLATOS QUE ESTEN EN LAS DIETAS
-ENTRENAMIENTO, EXPONER LOS ENTRENAMIENTOS QUE VAYA REALIZANDO, ESPECIFICANDO EJERCICIOS, SERIES, REPETICIONES, DESCANSO
-ESTEROIDES, DECIR LA MARCA DE ROIDS Y SUBIR FOTOS DE CADA UNO DE ELLOS QUE INCLUYA MI CICLO; PARA MOSTRAR SU PRESENTACIÓN
-ACTUALIZACIÓNES SEMANALES DE MEDIDAS CORPORALES, CADA SEMANA MEDIR CADA UNO DE LOS MÚSCULOS Y BF% PARA SABER LOS AVANCES
-ACTUALIZACIÓNES CON FOTOS, POSTEAR FOTOS MÍAS SEGÚN VAYA TRANSCURRIENDO EL CICLO PARA QUE LOS USUARIOS VEAN LOS AVANCES DE FORMA VISIBLE
-ACTUALICACIÓNES DE FUERZA, IR COMENTANDO COMO MEJORO EN EL LEVANTAMIENTO DE PESO, RÉCORDS PERSONALES (PRESS DE BANCA, SENTADILLAS, PESO MUERTO RUMANO…ETC)
-SENSACIONES, POSTEAR LOS EFECTOS DE FORMA INDIVIDUAL DE CADA ESTEROIDE QUE USE (EFECTOS ANABÓLICOS, PRESENCIA EFECTOS SECUNDARIOS COMO POR EJEMPLO AUMENTO DE APETITO, MI ESTADO DE ÁNIMO, ETC)[/I][/B]
Creo que no me dejo nada más, obviamente también aceptaría consejos de los usuarios, contestaría a cualquier duda. ¿Que os parece? Intentaría actualizar frecuentemente.
Acepto sugerencias, mejoras, cambios, opiniones. Aun queda un poco de tiempo así podemos planearlo bien para que sea una bitácora muy completa, quiero hacerla bien para dar un mejor patrocinio al foro desde su inicio.
Saludos,
PD: Por ahora necesito hacer unos arreglos hormonales, luego hacerme analíticas para ver que este todo en orden, cuándo tenga todos los valores en orden empezaré con el ciclo y con la bita
Memphis.