preparando ciclo para verano


#1

buenas señores quisiera hacer mi segundo ciclo y tengo algunas dudas, quisiera compartirlas con vosotros aver que puedo hacer vamos al lio
edad 33
ifb entre 12/13%
peso 73
estatura 1.70

mi intencion es cojer 4 o 5 kilos limpios con mi primer ciclo que fue mas o menos igual que este solo coji 2 kilos eso si super apretado y con las venas a tope las 24 oras del dia pero no se si tuvo la culpa la hormona de crecimineto que me puse durante todo el ciclo porque la dieta la llevaba a tope y como, como un leon de por si pero no pillo ni un kilo mi munjer me tiene envidia la pobre jeje soy capaz de comerme una vaca rellena de pajarillos y no subir ni un kilo lo echo to por donde te dije jeje voy al water 3 veces al dia es comer y cagar por dios, metabolismo lo tengo super acelerado mi intencion es hacer el ciclo y no meter la hgh hasta el post ciclo una vez empezada meterla durante 2 o 3 menes mas o menos

1-10 susta 500mg ew (producto portugues)
1-10 bolde 500mg ew (pèso pesado 200mg/ml)
6-11 primobolan 300mg ew (novocrine)
6-11 oxandrolona 40mg ed (novocrine)

en mi primer ciclo meti tamo 10mg ed y provi 25 mg ed todo los dias desde la segunda semana que empece y me fue bien pero se me va la pinza y hay dias que no las tomaba y no tube sides ninguno gracis a dios me fue bien por eso ahora no se si meter arimidex media rula eod o la pareja tamo y provi no se que opinais los espertos y decir que tengo tambien exemestano y no se si lo podria meter durante el ciclo o no en mi anterior ciclo lo meti durante el post ciclo una semana a 25mg ed y no tube problemas me fue bien recupere bien el eje con el hcg tamo y aromasin

otra duda que tengo es si meter 250 mg de testoviron con 250mg de susta o solo el susta a 500 ew es para ver si subo algo mas de peso no se ya estoy hecho un lio la verda. amigos lo siento por las faltas de ortografia un saludo a todo el foro

gracias :thankyou:


#2

Por tu metabolismo que faltaria saber “realmente que comes” , si comes bien pq puedes comer mucho y ser porqueria…aunque lo dudo , pq seras ECTOMORFO.

Así que olvidate d la bolde. Directemente a por DECA o TREM Enanato pero con lo que comes DECA es lo mjor para los ectomorfos, ya que la bolde tarda en hacer efecto y ni le pones kck d nada y aunque sea d “pata negra” tendrias que subir dosis y con las consecuencia subida d glóbulos rojos…,

T hablo desde mi experiencia ya que soy ectomorfo. Puedo estar comiendo dietas d 4500kcal y definir 3000-3500kcal y al dejar solo 2dias porloque sea saltarme alguna comida ya la he cagado, bajada d peso…aunque eso si TIENES UNA VENTAJA QUE NUNCA COGERAS %EXCESIVO.

Tiraria por susta o enanato una d las dos esto d poner 250+250 no me cuadra en dosis tan bajas.

Y luego 300d dca acompañado d wi que va a la pefección con él y LA HG NO HAY PROBLEMA PARA PONERLA Y SUBIR PESO, LO QUE SI HASTA PUEDES SUBIR SI T LO PUEDES PERMITIR MAS UI.

Yo haria algo así:

1-5 30mg diana o turi (pongo solo 30mg y mas smanas pq lo que buscas es tener fuerza y ganar ya algo d masa pero no excesiva)
1-8 500 susta
1-8 300-350 deca
6-10 50mg eod wi o 40mg oxa

que quieres hacer algo distinto y salir con primo pues alargamos con primo y wi o masteron pq tienes bjo el %. + sobretdo _HG en ya la mitad dl ciclo o o todo y arimidex y hcg …ya lo iremos puliendo pero es senzillo , basico y efectivo controlando mucho la dieta haces lo que quieres con tu metabolismo.

Sino pues

1-8 500 susta
1-6 300 trembo Enananto
1-10 500 primo( este da masa limpia y mejor con lo que llegas a comer) sino blde + prmo (400+400)
9-12 100mg propio (o masteron ) + 50mg wi oxa,

hay varias variaciones . Porloque veo ya tienes las sustancias cosa que TE hara inclinar hacia un lado o otro pero TODO POR SUERTE ES LA DIETA.

POSTEA A VER QUE COMES, pq aunque sea ectomorfo, hay que subir d esos 70kg. PERO RELACION peso-altura es bueno con tu %.

Luego m lo miro mjor :RpS_biggrin:


#3

Proper tu si que vales compadre un gran abrazo campeón


#4

Es un puntazo . Si se juntasen el y Bartolomeo y escribieran un libro , se venderia como los churros


#5

soy mesomorfo mas bien que ectomorfo mr proper y puedo comer lo que quiera si como porqueria solo me noto un poco de retencion de agua pero me gusta comer sano.te digo un dia normal que puedo comer
1 comida 5;30 de la mañana batido de proteinas con bcaa y glutamina
2 comida 7 de la mañana tostada con aceite de oliva y jamon jork y cafe con leche
3 comida 10 de la mañana bocadillo de pollo relleno fanta de naranja y platano o manzana
4 comida 12 de la mañana barrita de avena flap jack media barrita
5 comida 2 de la tarde macarrones con atun o ternera con arroz bastante cantidad no suelo pesarlo pero es mucho seguro la peña flipa con el taper
6 comida 6 de la tarde ya en casa baguet de aceite de oliva y caña de lomo 100 gramos y batido de amilopectina antes de entrenar y despues de entrenar batido de proteina de suero con bcaas y glutamina todo ligado en el mismo batido ya que la glutamina y los bcaas son sin savor jeje lo meto todo junto
7 comida 9 y media de la noche pollo o pesacdo con patatas al micro mas yogur natural normal y platano o manzana media ora despues despues del cigarrito que me fumo en fin soy capaz de comerme el mundo en 7 dias jajaja y no subir dos kilos y con una enrritacion pierdo 5 soy muy nervioso y entreno 4 dias a la semana a full a tope como el que esta dopado y no me estoy ciclando aun asi que veras cuando empiece los zapatos y los hierros sueltan humo y no hago nada de cardio porke entonces dime tu ami me quedo con cabeza solo
8 comida 1o y media la noche antes de dormi batido de proteina caseina mas glutamina y bcaas

metere enantato 500mg semanales ya que no lo he probado y algo mas se sube y deca no quiero puede que me salga azne en la cara ya que siempre tuve y aun me salen algunos granos de vez en cuando. tengo la piel grasa y no quiero tener sides de azne igual que el win tampoco quiero meterlo quiero probar primobolan es mas limpio quiero sides cero y calidad muscular a tope aver si soy capaz de llegar a 76 y mantenerlo ahora peso 73 pero estoy comiendo mas hidratos de la cuenta asi que cuando recorte un poco en solo dos dias bajo de peso seguro


#6

aunque asi lo veo bien tambien que tal?
1-8 500 enantate
1-8 300 deca
6-12 300 primo
6-12 40mg oxa


#7

Tu dices que tienes metabolismo rapido , mesoformo puro con 1,70 y 73 kilos no eres , asi que para cojer 4-5 kilos limpios , eso se consigue con paciencia y dedicacion , no es facil , pero es una meta plausible . La verdad es que con eso que comes le sobran hidratos de alto indice glucemico y falta algo de carne roja , ave , e hidratos como brocoli , batata , boniatos o cosas asi , no te puedo hacer una dieta , por que las dietas son individuales para cada persona y te la debe hacer un profesional nutricionista en persona pero es evidente que debes modificarla. . Si hay un suplemento que funciona son los Gainer , pero te saldra barriguita , los puedes cambiar por esa proteina de suero que tomas . Tienes la opcion de ponerte como una bola de 90 kilos , pero eso se paga con estrias cuando haces definicion , y cuesta mucho que se vayan del todo , te lo digo por experiencia . Asi que ten paciencia gastate un poco menos en roids y lo inviertes en un nutricionista bueno , veras como cojes esos 5 kilos magros. Prueba de comer menos veces , a ver si tu metabolismo se ralentiza ( aunque lo dudo ) y no hagas sesiones de entrenamiento largas , maneja presos grandes ( con cabeza ) y centrate en los ejercicios basicos compuestos . Ni inventos raros , ni lo que hacen los chulitos de la sala , tu a lo tuyo . Old school . Con 4 dias de entreno podras estar bien , pero para mi son insuficiente . ¡ DE QUE TRABAJAS ??? Si es un trabajo fisico , ahi puedes tener una de las claves de tu pregunta . Te va a costar el doble todo lo que consigas , pero es posible , es cuestion de echarle huevos y cabeza . Este deporte es asi


#8

3 Errores A Evitar Si Eres Delgado Y Buscas Masa Muscular | Fitonica.com - Fitness y Nutrición Baja de Peso y Gana Masa Muscular


#9

6 Consejos Para Ganar Peso De Manera Saludable | Fitonica.com - Fitness y Nutrición Baja de Peso y Gana Masa Muscular


#10

en mi opinión veo poca comida. Falta muchos mas carbo por la mañana,si eres d este metabolismo tienes que retocar bastnte la dieta para subir algun kg. Que quiieres ayudarte con quíimca me parece bien , pero primero perfila la dieta y empieza a comer bien para aumetnar un par d kg y sguir comiendo durante la terapia .

no pones los gr. ,pero por ej el batido dl las 5 al menos k no vuelvas a domir, y sino a la 7 pondria avena integral con claras,leche d soja d xoco y sesamo y algun frtuo rojo tipo arnadanos…y eso se puede hacer como un pastelito al micro que tarda 5minutos con stvia y sino pues almidon con prote.

2-3comidda te falta tambien bastnte comida comer queso fresoco desnatado es muy bueno sea con algo d miel, o requesón…200gr de fiambre d pavo con 120gr d pan de centeno…vya que comes poco por tu metabolismo. Es buscar los macro y micronutrientes adecuados para cada persona y por la noche pescado, verdura al vapor, pollo al vapor como si fueran pinchitos y le pones especies para que sepan a algo…POR AQUI SE TIENE QUE EMPEZAR Y LUEGO LA RUTINA TAMBIEN TIENES QUE BUSCAR LA ADECUADA. …


#11

Un ultimo humilde consejo . Si quieres ser grande , machaca tus piernas y espalda , son los cimientos de tu construccion


#12

Me identifico contigo wilo . Cuando yo empece , 1,78 , 76 kg . A los 2 años pesaba 93-95 kilos . Sin QUIMICA . La novatada la pague con muchas lesiones y las mencionadas estrias , me infle y desinfle muy rapido , como una embarazada . Cuando me levantaba por la mañana y hasta acostarme mi mision era : COMER … Y Suplementarme. Eso me costo una pasta tambien :biggrin:


#13

Todavia me acuerdo los BCAA’S que habia en aquellos años , eran grandes como caramelos y si no tenias practica te podias axfisiar , no pasaban por la GARGANTA :RpS_lol: