Saludos a todos me presento al foro,me parece interesante los temas que se hablan de nutrición suplementación y demas.hace un par de años que deje los hierros y voy a retomar ahora de nuevo mi estado actual no es muy bueno mido 174 CMS y peso 96 kg es verdad que conservo un buen porcentaje de masa muscular. Estoy recopilando información y nada me iré dando una vuelta por aquí y recabando información de nutrición que es lo que me interesa en este momento para bajar unos 10 kg para estar en el 15 o 18% de grasa bueno sin más saludos y aquí tenéis otro compañero de foro gracias.