Protesis de rodilla

Muy buenas compañeros, hace 3 meses que estoy de baja por la rodilla…tengo un desgaste que arrastro durante años bastante severo, de grado IV. y en 3 meses me ponen una protesis parcial de rotula. Por supuesto, hace mucho que no hago sentadillas, ni peso muerto ni prensas pesadas por el dolor que me ocasiona. La competicion tambien tuve que dejarla de lado lamentablemente …mi pregunta es, si alguien de vosotros ha pasado por esto o algo parecido…muchas gracias de antemano!