Que os parecen mis marcas? Y como se mide en el powerlifting?

entrenamiento y nutricion
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Buenos días a todos! No soy mucho de hacer PR, ni trabajar a 1RM, tampoco práctico powelifting. Y quiero preguntaros dos cosas.

  1. Hace unos días me surgió una duda ya que, en el power, dependiendo de tu altura y tu peso (obviamente no es lo mismo levantar 200 kgs para una persona de 60kgs que de 120) se aplica una fórmula o algo así y te da unas puntuaciones para saber proporcionalmente qué peso levantas, sabéis cómo se aplica esa fórmula o cuál es?

  2. Actualmente peso 60kgs (164cms), en volumen, con 4-6 kgs de grasa.
    Sentadilla profunda 120x5
    Press Banca 75x10 - 90x4
    Peso muerto sumo 160x2 - 150x6

Qué os parecen esas marcas? Un saludo!!

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Suma el 1rm de los tres básicos, introdúcelo aquí y tu peso corporal. Después puedes comparar con los puntos wilks de otros atletas de algún campeonato regional.
Calculadora puntos Wilks | Soy Powerlifter
La gente bajita tenéis buena predisposición para el power, si te gusta aprovéchalo.

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Perfecto, muchas gracias por la calculadora!! Probaré el rm y veré que me sale. No es que me encante, levantamientos pesados en todo momento no creo que fuese lo mío, aún así, a quien no le gusta hacer levantamientos pesados de vez en cuando? Gracias por la información!

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Pues si no lllevas mucho entrenando no estan mal. Si te programas una progresion centrada en eso subiras facil.

Yo cuando era joven y banca 150x2 y poco mas, squat lamentable 140 x 6.

Hace 3 años que no toco una banca, casi como el rack. Un saludo.

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Pues entrenando de verdad un año y medio, desde septiembre del año pasado que empecé a hacer volumen, “entrenando” desde 2018 o asi

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