Roturas musculares

Hola buenas tardes compañeros, hago una pregunta para indagar sobre la causa de estas dos roturas, nunca e sufrido lesiones. Y e hecho locuras en el entreno, ahora que cuido la técnica al máximo, e sufrido lesiones musculares Con roturas, bueno micro. Pero nunca las e sufrido. Los 30 años ya pesan ?? Es cierto que nunca e pesado tanto. Son 108 kg para 1,70. Y estoy haciendo 40, 50 series por entreno a saco. Es esta la causa, las analíticas salieron de forma correcta. Mala suerte ? Sobre carga?
Bien es cierto que e estado cansado, pero no cansado tipo cansado de trabajar. Si no cansado de organismo como digo yo. Tendre que cambiar el enfoque de los entrenos?
Os a pasado algo parecido? Un abrazo a todos los compañeros.

Tu cuerpo te esta hablando, creo que debes tirarte un mes de descanso, entrena con menos intensidad y volumen, debes tomarte un respiro o va a ser peor. En lo personal tuve una epoca en la que me sentia cansado todo el dia, tenia que tlrar de bastante cafeina y no me gusta abusar de esta por la tolerancia que puede desarrollarse. ¿Solucion que le dí? Entrenar con menos volumen y comer más.

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Sigues progresando en cargas ? Una de las cosas al estar cansado es esa

También pienso que contra más fuerte estamos más riesgo hay de roturas y con esas medidas de Titán es “normal”

Yo tengo dolores por todo el cuerpo precisamente por pasarme de entrenos al mes
Ahora entreno según dolores
Por ej si hago banca no hago al día siguiente hombro que afecta el mismo tendón
Lo mismo con rodillas tendón del antebrazo etc

Intento hacerlo lo más inteligentemente para que se recupere el cuerpo sobre todo tendones

Pero aún así si quieres ser un Larry wheels de la vida es inevitable

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Estoy con el compañero, cuánto más duros y secos y cuando más altos estamos de masa magra, el cuerpo tiende a generar esas roturas. Haz un par de semanas de descarga del organismo trabajando en otra frecuencia de repeticiones y salte un pelín de la dieta, en 2dias de esas semanas, para que tú cuerpo tenga un respiro.
Anecdóticamente, este mismo tema lo hablé con un cliente que lleva 25años entrenando y le dijo un conocido doctor que las roturas fibrilares son muy comunes a dosis mucho mayores de 500mg de testo durante un periodo prolongado de tiempo

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Pues la verdad es que estoy estancado en marcas. Pegue un subidón donde consegui hacer pres banca con 220 kg 3 repeticiones. A la siguiente semana con solo 160 se me partio el pecho un poco solo pero bueno. Y desde entonces maximo que e metido. 180 kg para 5 o 6.

Hombre ahora mismo muy seco no estoy la verdad tampoco muy tapado un body fat razonable pero son 108 kg . Mas de 40 por.encima de mi peso

Me cago en la puta :rofl::rofl::rofl: y yo con 170 pensaba que me estaba poniendo fuerte xD

No te has planteado competir aunque sea en banca ? En España más de 200 con parada prácticamente hay 10 tíos en todo el país

Y aunque sea por darte más fama y vivir la experiencia

Se que lo tuyo es el culturismo pero en etapas de volumen si eres fuerte no es para nada incompatible
Solo es ir y tirar

Yo aunque me gusta el culturismo no descarto si en este año me hacerco a los 200 competir solo por eso vivir la experiencia etc etc

Pues lo e pensado alguna vez la verdad. Pero ahora me cuesta 180 me pesan una barbaridad. Hoy por hoy.

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Pues ya sabes cuando vuelvas tirar x encima de 200 con comodidad anímate :weight_lifting_man:

Es una pena que los talentos se queden en la sombra sin que nadie lo vea

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Jiji venga que tengo que salir de pobre :sweat_smile::joy::muscle::muscle::muscle:

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Yo me jodido mucho el femoral y cuando voy muy muy cansado y me cuesta recuperar ,siempre uso una crema natural de herbolisteria (bálsamo del Tigre rojo) una de sus funciones es calentar la zona y vasodilatador,la uso antes de entrenar y entreno de lujo,la uso antes de dormir y me descarga la zona afectada.

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Yo uso una se llama deepheat. Y va de lujo mi mujer es fisio y no usa otra. Es muy buena la usare .

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Me la apunto, gracias.

Uff… a mi me pasa muchísimo esto también de los femorales, y no entiendo por qué, cuando trabajo femorales ya voy con las piernas bien calientes de hacer otros ejercicios , y siempre se me agarrotan y tengo casi que dejar de entrenar porque soy incapaz hasta de andar, voy a probar con una de estas cremas a ver si me ayuda.