A ver si alguien me puede me puede aconsejar o hacerme cambiar de opinión acerca de hacer un PPLf2 + séptimo día Brazo. 40min cardio + ABS eod.
Cabe decir que estoy en paro, salgo de PCT y con déficit calorico.
El volumen de Brazo supongo que está elevado, no soy una persona que creea 100% en los valores adecuados.
También entiendo que es importante darles unas 48h de descanso a algunos músculos, en el caso de hombro anterior, medio y tríceps se quedarían en 24h.
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