Sistema vince gironda y protocolo pct


#1

Le he estado dando vueltas al sistema y la dieta de VG para definir y su famosa dieta de la ternera y huevos.
Creo que se podría usar y extraer las ideas que aporta y usarlas en un PCT.
Esta es mi aportación para un PCT basándome en los principos de VG pqara una perona de 100kg por debajo de un 10%BF y un metabolismo medio tirando a mesomorfo por encasillarlo. No tiene por que ser así, pero la idea espero quede clara pudiendose o más bien debiendose individualizar a cada uno… a ver que os parece. Si aportais idea perfecto pues me gustaría no solo subirlo aquí sino llevarla a cabo.

Dieta//

Desayuno// 165P-6HC-100L

-500g carne roja

-10 huevos enteros

-100g champiñones

-Café con canela y limón

multivitaminico

Maca

Aswhaganda

Auxina 400

B complex

Vit C 500mg

Rocaltrol 0,25

Precursor de testosterona

1g L-tirosina + fucus

Omega 3-6-9

Encimas digestivas

1/2 tamoxifeno

Cistone

NAC

Silimarina

Alga chlorela

Testis compositum (OED)

Tiroidea compositum(EOD)

Comida// 165P- 16HC-95L

-500g carne roja

-10 huevos enteros

-200g calabacín

-Café con canela y limón

multivitaminico

Maca

Aswhaganda

Auxina 400

B complex

Vit C 500mg

Rocaltrol 0,25

Precursor de testosterona

1g L-tirosina + fucus

Omega 3-6-9

Encimas digestivas

1/2 tamoxifeno

Cistone

NAC

Silimarina

Alga chlorela

Testis compositum (OED)

Tiroidea compositum(EOD)

Cena// 165P-3HC-100L

-500g carne roja

-10 huevos enteros

-Espárragos manojo

multivitaminico

Auxina 400

B complex

Vit C 500mg

Rocaltrol 0,25

Precursor de testosterona

1g L-tirosina + fucus

Omega 3-6-9

Encimas digestivas

1/2 tamoxifeno

Cistone

NAC

Silimarina

Alga chlorela

Testis compositum (OED)

Tiroidea compositum(EOD)

Snacks// 70P-5HC-5L

-Batido 20g aislado mañana ayunas

-Batido 20g aislado entre desayuno y comida

-Batido 20g aislado pre y post entreno

Total//560P-30HC-300L (5060cal)

Día de carga

*1 día de carga a la semana si se ha bajado de peso

Cena del día anterior// 155P-250HC-10L-1710cal

-500g arroz cocido

-400g patata asada/vapor

-5 burguers de ternera (500g)

-200ml claras + 65g harina de avena

Desayuno// 175P-205HC-14L- 1640cal

-125g de pan integral

-5 burguers pollo de 100g

-1 porcion de salda Bbq cero prima

-300g claras+150g harina de avena

-400g piña

Comida// 190P-159HC- 31L- 1650cal

-5 burguers ternera de 100g

-500g boniato asado

-500g queso quark aldi con cacao desgrasado

-Café con leche desnatada.

Por la tarde entreno pesado**

Cena//56P-30HC-25L-565cal

-250g pez espada

-400g verdura plancha

Precama//56P-15HC-2L-300cal

-2 yogures skyr lidl

-30g caseina


#2

perdóname por desviurtar el hilo amigo mio, como calculáis el peso de los alimentos , una vez echo o antes de hacer


#3

Antes de hacer.


#4

En principio me parece una buena idea, cuánto tiempo pretendes estar testeando la dieta?Yo cálculo que en 6semanas y más sabiendo como entrenas que le das fuerte y los alimentos los aprovecharás tendría sentido.
Se me vienen a la cabeza preguntas, como si esa cantidad de carne roja la asimilas bien…a mí me da pesadez y tengo que meter verdura fermentada si no me peta el estómago.
Testes compositum?tiroideo compositum? Te refieres a un suplemento de Now?


#5

Que tal Juan? Pues es una dieta que se usa mientras se descansa con sus respectivos análisis. Puedes estar bastante tiempo con ella sin problemas.
La carne roja yo la asimilo estupendamente, si se tienen problemas lo mejor es que la piquen mucho y tomar algun complejo con proteasas además de como mencionas cuidar la flora con pre/probioticos.
Testis y tiroidea comp. es de laboratorios HEEL inyectables homeopáticos de farmacia.

Un abrazo compi.


#6

Acabo de ver el post,me preocupa porque usé tiroideo alternando t4 y t3 con el protocolo ergogénico y estoy viendo que no es raro el que se pongan suplementos basados en sustancias naturales para echar una mano a la tiroides.Lo de la carne picada si que me ha dejado flipando,que grande tio, gracias!!


#7

Mi combo estrella con el que aumento el metabolismo lo justo para quemar grasa, aumentar la asimilación de nutrientes y tolerar más calorías sin taparme es cuando usé 500mg de l-tirosina cada 12h, fucus extracto cada 12h, colina inositol 250mg de cada cada 12h y berberina hcl.
Mucho mejor teniendo en cuenta perdida de grasa/mantenimiento de musculo que con cualquier fármaco tiroideo.
Y para muestra un botón. Sin T3 T4 ni quemadores de ningún tipo, comida limpia y el combo que te menciono.