Existen vegetarianos en este mundillo? Algún ejemplo de dieta, cada vez que lo intento desespero por los sabores y cuadrar macros…
Ni idea…lo más difícil sería cuadrar los macros de las proteínas claro…ya que serian de casi todas de origen vegetal. Muchas claras y bcaas imagino
Vegetariano es facilísimo, pues con las claras, suero, leche etc, puedes añadir proteína pura y cuadras lo que quieras.
Otra cosa es vegano o plant based, para esto ya hay que tener conocimientos más avanzados en nutrición, también culinarios para que la comida resulte sabrosa. Tampoco es lo más apropiado para la ganancia de masa muscular, aunque si para la salud y posiblemente para el rendimiento deportivo a largo plazo.
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Tienes muchas opciones proteicas, como fuente principal tienes los huevos y aislados tienes la soya y suero. Es recommendable que mezcles distintas fuentes de proteína de las cuales puedes incluir siempre una que tenga el aminograma completo.