Tengo 20 años mido 1,78 y peso 58k , soy ectomorfo siempre como lo que quiero y no engordo nada y siempre sigue con hambre por mucho que coma mis medidas son
brazo 28,5 cm
cintura 78,5
pecho 90,5
alguien me podria decir como conseguir volumen ¿ con dietas y rutinas que sirven para los del biotipo ectomorfo
PD:actualmente estoy tomando testopump y carbojet gain 1 dosis por toma porque no se si subirla.
Muchas graciasque tal oskurex,cierto e que estas muy descompensado.pero con paciencia ,disciplina y entreno,y sobre todo una dieta llebada a rajatabla,te aseguro que funcionaras.
mira postea tu alimentacion,postrea tu rutina de entreno,cuantos dias entrenas y te ayudamos gustosos 
saludos compa<
Entreno :
Lunes: pecho
pres banca inclinado con mancuernas 4series de 8 repiticiones
pres banca con mancuernas 4x8
apertura 4*8
pull over hasta el fallo
Martes: espalda
Dominadas: fallo
remo al cuello 48
Remo al menton 48
Peso muerto
miercoles hombros
Press Militar 48
Press mancuernas 48
Elevaciones laterales 48
elevaciones frontales 48
encogimiento de hombros : hasta el fallo
jueves :piernas
prensa 48
Sentadilla 48
Extensión de piernas 48
Elevación de talones de pie 48
viernes: brazos
Curl de bíceps con barra 48
tricep en polea con barra barra v 48
Curl de bíceps inclinado con mancuernas 48
Fondos para tríceps en banca 48
Curl de martillo para bíceps a un brazo con mancuerna 48
rompecraneos 48
Banco Scott 4*8
En cuanto la alimentacion me tomo todo lo que puedo en muxas comidas :como avena,clara de huevo y carbojet su dosis diaria es de 1 cazon por toma (555 calorias) y no se si ampliarla si me pueden ayudar con 1 dieta y rutina se lo agradeceria mucho
alguien me ayuda?
La dieta y la rutina debes hacertelas tú mismo con la información que tienes en el foro, cuando las tengas postéalas e intentaremos ayudarte.