Hola amigos, esta es mi segunda terapia y queria que me ayudaseis a perfeccional, cualquier opinion sera bienvenida, mis datos:
25años
1’70m
60kg
10-12%bf
4 años entrenando descontinuadamente
Mi objetivo es subir masa muscular lo mas limpio posible i retener la maxima al terminar
No hago dieta muy estricta ya qno pretendo competir; ± 3g prote x kg, 4-5hc x kg y 2g grasas buenas x kg
Sem1…250susta…250bolde…
Sem2…250susta…250bolde…
Sem3…250susta…250bolde…
Sem4…250susta…250bolde…100tren…
Sem5…250susta…250bolde…100tren…
Sem6…250susta…250bolde…100tren…
Sem7…250susta…250bolde…100tren…
Sem8…250susta…250bolde…100tren…
Sem9…250susta…250bolde…150wins
Sem10…250susta…250bolde…150wins
Sem11…100wins
Sem12…100wins
Cada dia tomare 10mg tamox (sem 2-12) y 20mg/dia tamox (sem13 y 16), 50mg de clomid(semana11-16)
Si a alguien le enteresa saber progreso/ resultados que me haga saber y no tendre ningun problema en comentar experiencias.
Como no, si alguien tiene alguna sugerencia, opinion o consejo sera bienvenido.