Ostarine como primer ciclo

Hola , me gustaría que alguien me explicará como tomar ostarine , es la primera vez que tomo Sarms o algo de química.

He comprado Ostarine para hacer un monociclo , suave pero me gustaría conocer experiencias de personas que la hayan usado.

El bote viene con 90 cápsulas de 10mg , yo acuciante 179 de altura y 92kg , con un 25 % de grasa
Que me recomendáis? Gracias a todos

25% de grasa? Baja antes de peso.

2 Me gusta

Tomate estos meses de dieta y entreno y baja ese 25% que es demasiado, mientras tanto lee en foro y para dentro de un tiempo con un % mas bajo sabras k hacer con esa ostarine k tienes

2 Me gusta

Como te dicen los compañeros, pégate 3-4 meses en déficit calórico y al menos baja a un 15% de grasa corporal, será lo mejor y así empiezas el volumen con un porcentaje de grasa decente que es lo lógico.
También te digo que no esperes gran cosa de los sarms, yo si fuera tu mejor me plantearía un monociclo de testosterona y puedes informarte muy bien en el foro ya que hay muchos bien estructurados.

5 Me gusta

Y por qué estás a un 25% de grasa??
Es porque no etrenas? O porque comes demasiado? O las dos razones a la vez?

El Ostarine no te va a solucionar ninguno de esos factores. Ni siquiera te hará de parche. Así que qué pretendes conseguir con él?

Más músculo? Algo ayuda si entrenas duro, pero no se va a ver debajo de un 25% de grasa.
Perder grasa? Ningún anabólico ni Sarm quema grasa, si no los culturistas no harían dieta ni tomarían clen. Puede que aumente un poco el metabolismo y así pierdas algo de grasa? Pues si, felicidades, pasarás de un 25% de grasa a un 24% con suerte un 23%…no se va a notar.
Así, que, cuál era tu plan?
Sin contarnos nada te podemos aconsejar nada.
Entrenas o no? Haces dieta o no? Llevas peso perdido ya? Tenías un plan a parte de tomar ostarine?

1 me gusta

Entreno, pero como mucho el problema es con la dieta , entreno 5 días a la semana de lunes a viernes , pero quería quemar algo de grasa es decir , tengo músculos pero muy tapado

bro !! yo te recomiendo dos cosas, una balanza de comida y apuntar todo lo q comes, si queres una app como fat secret o myfitnesspal .
2 una balanza para vos y pesarte en ayunas a la mañana todos lo días para ver con cuantas kcal bajas sin perder fuerza o cuanto bajar para no pasar hambre (si no le pagas a un entrenador o nutricionista )
a mi me ayudo muchoo entender que la dieta te da ese look de poca grasa (saber jugar con días bajos o altos )
abrazo.

2 Me gusta

Pues como te dicen: Dieta!!

No se si haces cardio. Si lo haces aumenta un poco. Si no haces…empieza a hacerlo.
Haz dieta, apunta lo que comes, el cardio que haces y tu progreso de peso. A partir de ahí si ves que en un par de semanas vas bajando peso moderadamente vas bien.
Si ves que no pierdes peso baja kcal o sube cardio, lo que te sea más cómodo y viable.

Como consejo, yo no bajaría muy rápido. Para tu %bf medio kilo a la semana ya está muy bien. Si sólo es un kilo al mes también. Vale más lento, progresivo y manteniendo fuerza y músculo que bajar muy rápido y llevarse toda la masa muscular por delante.

Mantén alta la ingesta de kcal, como la intención es mantenerte en déficit calórico yo haría de 2 a 3gr de proteína por kg de peso corporal.

Y hasta que no sepas manejar todas estas variables (o pagues a alguien para que lo haga por ti) alejate de cualquier tipo de química. Como mucho algún quemador.

2 Me gusta

Buenas @FRET11 yo estoy en una situación parecida a la tuya, lo único que con bastante progreso, también entreno de lunes a viernes.

Creo que no hay más verdad que lo que dice @Amrap tienes que ajustar la dieta, si eres un cabezón como yo pues te pelearás con la dieta hasta que entiendas las cosas y funcionen. Si eres práctico te irás a un especialista, yo empiezo el viernes con uno y me cobra 30€ al mes por todo: rutina, dieta, asesoramiento, controles, etc… más me gastaba en comida mierda antes de hacer dieta así que por precio no será el problema.

Lo malo que como empieces a querer llevar tu la batuta sin tener mucha idea del tema, es más complicado no desanimarte y conseguir los mismos resultados que con un especialista, básicamente yo llevo haciendo el tonto casi 22 meses para bajar 25kg, si hubiera ido a un especialista estaría mucho más avanzado y seguramente no habría pasado tanto hambre ya que he aguantado meses en dieta de 1600kcal. Lo he pasado mal algunos días por tonto, no hay más :joy:

En cuanto a los SARM, opino que es mal gastar un cartucho ya que no estás haciendo las cosas bien ahora mismo. Los primeros meses de dieta son brutales, se adelgaza una barbaridad, aprovecha ese empujón y mientras lee el foro y mira villano/heroe fitness o similares… cuando te quedes sin empuje entonces te puedes plantear algo suave que te ayude no sé si será adecuado pero yo me estoy mirando yohimbina. También hice un pedido de cardarina y ostarina ya me llegará pero aún no estoy estancado y aún quedan cosas por mejorar en mis pautas, es tirar dinero usar algo ahora. Creo que el único complemento que me sirve ahora son los caramelos sin azúcar que me quitan la ansiedad de comer.

En fin esto es cuestión de prepararse, y nunca he hecho preparación alguna sin que haya una base de teoría primero. Así que considero que primero debes entender las cosas como funcionan y como hacerlas correctamente. Si la dieta no funciona es que aún no dominas suficiente como para pasar al próximo nivel.

Lo que yo haría: ves a un preparador, compra chicles/caramelos sin azúcar, date 2 meses y sé realista… si haces bien las cosas el primer mes te adelgazarás bastante y verás claramente que ahora no toca tomar nada!

Ah… y yo sería sincero con mi preparador y le diría las ideas de bombero que tienes, si es alguien que entiende, es la persona que te va haciendo seguimiento y te conoce, él debería decirte cual será tu mejor momento para usar X.

Es mi humilde opinión de novato :joy:
Saludos! :slight_smile:

3 Me gusta

Con una buena dieta y entrenamiento lograrás buenos resultados no hay píldoras mágicas ni nada por el estilo ,lo mejor que puedes hacer para acelerar el proceso es buscarte un buen preparador

Hola,
Toma Ostarine por unas 6 semanas, descanza 2 y empieza nuevamente, si deseas algo un poco mas fuerte usa Ligandrol a 6 semanas,

1 me gusta

Que cantidades me recomiendas ?

El ostarine suprime el eje. Ten a mano un pct o mete un serm intraciclo.

20mg a 30mg, yo lo consumi por 6 semanas, no supirme el eje, no es esteroide, es un sarm.

¿Te hiciste analítica antes y después del ciclo para saber si realmente te toco el eje hormonal? :thinking: Es muy fácil hablar sin tener ni idea ni pruebas.

2 Me gusta

Es un modulador selectivo el cual depende de las dosis y tiempo te puede tocar el eje. Asi que tendria que hacerse analiticas para saber como esta.

Amigo te recomendaria que no usaras NADA que definir es facil solo ten paciencia, haz deficit y entrena bien. Lo dificil es coger masa muscular. Lo unico dificil de un deficit es la dieta pero aprende a llevarla hay mucha info en el foro.