Hola amigos del foro, está es mi primer publicación, tengo 26 años, mido aprox 170cm, peso 90 kilos con un 17% de grasa corporal, llevo ya algunos años entrenando de manera natural pero quiero dar el siguiente paso, quiero empezar con un ciclo y mejorar mi físico, pero aún soy nuevo en esto, agradecería mucho si me pudieran ayudar/guiar en esto, como armar mi primer ciclo, recomendaciones, etc, espero me puedan ayudar, muchas gracias a todos