hola, tengo 17 años, mido 177 y mi peso es de 80 kg; tengo un mes y medio en el gym realizando una rutina weider dividida de esta forma: lunes: pecho-biceps, martes: espalda-triceps, miercoles: decanso, jueves: pierna y viernes: hombro-trapecio; mi pregunta es: ¿continuo con esta rutina para ganar volumen o comienzo la stronglift 5x5?
Mi dieta es hipercalorica e intento que sea hiperproteica ya que no consumo ningun tipo de suplemento.
La rutina stronglift es la siguiente: lunes: sentadilla, press de banca con barra y remo con barra; martes: sentadilla, press militar o press de banca inclinado y peso muerto; viernes: (igual que el lunes).
Me gustaria su opinion sobre el tema; gracias de antemano.
