@Berbatim porque ceno a las 20h y termino de entrenar sobre las 10,30h.entonces desayuno.
A la hgh hay que darle al menos 3h sin comer y la yohimbina y clem les doi también al menos eso 3h.
El objetivo principal es perder el ombligo, siempre hacia ciclo y crecía bien 90kg y después del pct definía y lo perdía todo, luego hice ciclo definiendo y lo que tu dices nada.
Así que he hecho caso a @Testo @Sandokan @pedro69 @picurriellu lulu Liv 52 que siempre me decían mete carne jajaja.
Para empezar he decidido hacer blast&cruise.
El primer blast lo hemos pensado mitad volumen he subido de 82 a 86 con Normocalorica a 2300 y la otra mitad ahora a 2100 he bajado por ahora a 84.
Luego pasaré a cruise pero metiendo comida como nunca he hecho, llevaba más de 5 años a 1500 1600.intentare 3000 como poco. Y luego otro blast bajando muy poco a poco.
Por ahora solo puedo decir que aunque el ombligo sigue ahí yo cumpliré.
Por ahora @Berbatim el cardio 2 días si 1 no. Antes 1 si 1 no pero lo hemos subido estas dos semanas que nos queda
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