Dieta para Volumen

Como veis esta dieta para subir de peso limpio? Iria subiendo cantidades cuando me vaya estancando poco a poco

Desayuno
Avena 50g
120ml clara (5 claras)

Almuerzo
80g pan integral
1 lata atun

Comida
100g macarrones
200g pollo

Merienda
100g macarrones
1 lata atun
puñado de frutos secos

Cena
3 pechugas o lomos
50g brocoli

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