Hola qué tal mi preparador me ha mandado esta dieta de volumen ustedes cómo la ven?
Del día 4 a al 7 cambia la dieta
Entreno frecuencia 2 actualmente todo excepto hombro y espalda ya que son mis puntos fuerte y cardio 30m después de entrenar todos los días de lunes a sábado
Es alrededor de 4500 a 5000 calorías diarias
Actualmente estoy en un 12% de grasa con 84 kilos y 1.76 de altura
Estoy en un ciclo que consta de
Testo 800mg semanal esta testo es 300mg cipionato y 100mg propionato x ML
Deca 400mg semanal
Tren enantato 200mg semanal
Dianabol 50mg diarios
Pensando en meter hormona por lo menos de 4 a 5 meses lo que dura el volumen