Buenas compañeros, resulta que actualmente estoy comiendo unas 4300kcal repartidas en 5 comidas y dos de las comidas son en batido que consiste en:
400ml leche sin lactosa
100g avena molida / harina de arroz (la avena por la mañana y la harina post entreno)
20g crema de cacahuete
20g proteína whey
2 plátanos.
He metido estos batidos ya que me cuesta bastante comer y es una forma de meter kcal de forma rápida. El problema que tengo es que estoy teniendo bastantes gases y un hinchazón considerable (no malestar pero incomodidad ya que me entran ganas de ir al baño pero lo único que sale son gases)
Lo cierto es que llevo 2 días metiendo esas kcal y quizás se deba a no estar acostumbrado y a que vengo de una temporada de fallar bastante en la dieta y comer muchas menos kcal de las necesarias, no se si a alguno os ha pasado y si le habéis puesto remedio con algún medicamento o suplemento. Saludos.