Meter SAL antes de entrenar? PRE-ENTRENO

Yo sobretodo en verano si que he metido algún día 1g de sal en el agua intraentreno y algo lo he notado. Ultimamente estoy viendo a muchos deportistas que utilizan ampollas de agua de mar diluidas en el agua cómo estás

Es algo que me estoy planteando meter en el agua intraentreno aún que el precio no es ninguna broma casi 24€ 30 ampollas, la otra opción que veo más viable son los electrolitos en polvo de hsn que 60 tomas saldrían a 5€

Hace muchos años cuando fui a Antonio Hernández, ya mandaba agua de mar que se compraba en herboristeria Navarro.

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Llevo años usando los electrolitos de HSN y ningún problema. Ahorra el dinero de ese agua de mar

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Hay que joderse, comprar agua del mar cara, con la de ella que hay gratis en el mar. :man_facepalming:t2:

Sal rosa del himalaya, otra estafa más. Tengo que pensar en algún suplemento fraudulento de esos…

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Jajajjaja aire de los pirineos……

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Agua del grifo de Valencia, con extra de carbonaro cálcico, pedo de culturista, miles de micronutrientes diluidos en el aire, regla de mulata, cargadita de hormonas sexuales.

Algo se me ocurrirá y seguro que hay quien lo compre.

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Arena de la Malvarrosa :rofl::rofl:

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Entiendo lo que dices.
Esta recomendación me la.dio mi nutricionista.
Supongo que esta cantidad debe de ir adaptada a cada individuo.

No, 1gr de sal repartida en el dia, es absurdo/sin sentido PARA CUALQUIERA :man_shrugging: (dejando aparte quien tenga que LIMITAR el uso de sal por tema tension arterial, lo cual tampoco esta demostrado que mejore esta patología :roll_eyes:)


Vamos a probar 5g de bicarbonato haber

El otro día me compre el kg ese de sal que lo abrir en el gimnasio, nose cuanto meti, pero visto lo visto que 5g es tan poco tranquilamente iban 10 g. No note un carajo

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Hasta cierto punto, pero es que hasta las guías más antiguas (que estudié hace más de 20 años) recomiendan de modo general ingestas diarias de sodio (ojo sólo de sodio no de cloruro sódico) bastante superiores en personas con un buen nivel de actividad física. Luego coincido con lo que apunta David.

Esto es importante también, porque hay bastante de ‘‘ciencia antigua’’ en la relación sal-hipertensión. El control de la sal no va a tener necesariamente un impacto positivo en el control de la tensión arterial en individuos hipertensos porque simplemente la ingesta de sal no genera de per se HTA. Sí puede hacerlo en individuos con la función renal alterada o con cierta insuficiencia. De ahí que en ciertos casos se prescriba diuréticos para controlar HTA. La necesidad de incluir diuréticos para poder eliminar el exceso de sal (si lo hay) pone de manifiesto que hay un problema renal. Un individuo renalmente sano que se hidrate adecuadamente no debería tener ningún problema en eliminar el exceso de sal.

El cloruro sódico es una sal demasiado básica. Cuando hablamos de eliminar el exceso de sal, el de agua, el de potasio, el de C02, etc. (minerales, sales y gases que están por todas partes) hablamos de proceso fisiológicos demasiado básicos. No sólo los humanos, sino la mayoría de los seres vives llevamos haciendo esto eficientemente desde hace millones de años, desde que comenzó a gestarse la vida en la Tierra…

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A mí a veces cuando tenía prepas me lo han mandado en el intra entreno con agua o bccas

A mí me funciona utilizar 2g-3g de sal intra-entreno y si los noto bastante a nivel de congestión muscular y energía.