Buenas tardes,
Llevo unos 14 meses con un dietista, empecé con 90 kg, en estos 14 meses conseguir bajar a los 70 kg y poco a poco he conseguido llegar a los 80 kg limpio, mido 1,88 cm.
Hace 4 meses me incorporo batidos de proteína y hace 2 semanas creatina, cada día le dedico 1’30 al gimnasio con una rutina que me marca y me va cambiando cada mes, pero me gustaría darle un poco de caña, ya que a veces me vengo abajo cuando no veo resultados.
Tras mucho leer, me gustaría hacer un monociclo de ligandrol , había pensado 10 mg 4 semanas o 5 mg durante 8 semanas.
Los mas experimentados que me recomendáis, y que debería tomar ptc y las cantidades.