Buenas señores , me llamo Rubén,soy nuevo aqui y supongo que ya habrán preguntado por esto mil veces.
Tengo 41 años y llevo haciendo deporte 20 ahora he empezado con el CrossFit y estoy perdiendo volumen y me gustaría aumentar la masa muscular pero muy limpio.
No hago dieta como tal pero controlo bastante la comida.
mido 1’68 y peso 75 kg
que ciclo me recomendariais?
Muchas gracias de antemano
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