Hola buenas, me presento como nuevo miembro, os cuento un poco temgo 28 años, entreno desde hace 3 años de lunes a viernes , peso 68 kg, un porcentaje de grasa muy bajo 9 , estoy con dieta desde hace un año y he notado bastante mejoria, os traigo mi primer ciclo estructurado por mi a base de leer y leer, nose si estara bien del todo quiza le veais flojo pero es el primero y no quise pasarme de listo jaja os lo dejo por aqui y me contais que opinais vosotros que sabreis bastante mas…
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Esto es lo que he pautado, nose como lo veis si hay algo que cambiariais, repito seguro que hay algun fayo pero todos hemos tenido una primera vez