Psicología y bienestar con @Marco 😱

¡Muy buenos días a tod@s! Soy Marco, psicólogo con varios lustros de experiencia profesional.:older_man:
En esta sección voy a compartir consejos que he comprobado en terapia su alta efectividad.
Una serie de herramientas para lidiar con la ansiedad, ira, TCA, dismorfia corporal y otros males tan presentes en este sector y en la sociedad en general.

No me gustaría limitarme a meros tips de relajación, mindfullnes o meditación, los cuales están bien, pero no son más que parches temporales. Lo que voy a tratar de enseñar es un modo de vida en el que podamos controlar y deshacernos de todos los sentimientos que no nos gusten, lo cual nos hará en el medio plazo alcanzar una felicidad absoluta y permanente.

Parece complicado, pero es algo en lo que han coincidido las principales filosofías y religiones, para ello primero debemos conseguir disolver el ego, aunque en un principio debemos conformarnos con atenuarlo.
Cualquier duda que tengáis no dudéis en preguntarme :+1:t2::+1:t2:
@MarcoCrew aquí os podéis unir a la banda🙃

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Primer paso, tratar de relativizar nuestra importancia.
Desde las filosofías clásicas, que nos invitan a pensar que no hay que tener a la muerte, pues como mucho indican que será como cuando no habíamos nacido, a las religiones más exitosas que nos invitan a creer en un paraíso tras finalizar nuestra existencia o en la reencarnación. Todas ellas tienen en común que se han esforzado en quitar importancia a nuestro estado vital actual y en hacer que perdamos el miedo a la muerte.
Esto es clave para ser completamente feliz en este breve paso por el mundo, que es la vida.
También debemos considerar que nuestra esperanza de vida es a lo sumo poco más de un siglo y en dos generaciones nadie nos recordará, mientras que el universo tiene eones y la historia de la humanidad mide en miles de años.
Memento mori, recuerda que vas a morir.
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Como conseguiste pasar estadística? La virgen. Me estoy sacando la carrera, ya tengo fundamentos de psicología y sude lo suyo. Te lo dice uno con una oposición y una licenciatura, ole tu. Psicología del desarrollo, de la infancia, psicobiologia… un placer.

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Interesantisimo!! Cojo sitio

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¡Hola futuro colega!
No te creas que soy un estudiante brillante, pero ser un poco friki y tener un IQ de más 135 ayuda :sweat_smile:.
Si no fuese por una memoria limitada y déficit atención subclínico habría ido a por medicina y psiquiatría. Así tendriais que llamarme Dr Marco :man_health_worker: :rofl::rofl::smiling_face_with_tear:

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¡Gracias amigo! si consigo por lo menos que alguien sea un poco más feliz me daré por satisfecho :upside_down_face::upside_down_face:

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Yo pillo sitio.
A ver di aprendo como sobrellevar la convivencia con la jefa. :sweat_smile: (tomare notas)

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¡Seguro que si amigo @Azkhadiel! En las relaciones con los demás es fundamental esta premisa simple, “yo estoy bien, ella está bien”
Lo principal es estar totalmente satisfechos con nosotros mismos, dentro de nuestro proceso permanente de cambio. Luego será mucho más fácil relacionarnos con los demás, aceptando sus virtudes y defectos.
En las relaciones saludables a largo plazo es imprescindible ser asertivos y decir todo lo que nos molesta sin enfadarnos, por ambas partes. Aunque mejor que no sea todo de golpe si ya hay mucho acumulado😅

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Yo no sé si está bien o qué, pero hay veces que mi ego me habla, y me dice que de bueno eres tonto,y siempre he tenido esa sensación, con mis amigos,parejas etc, cómo que soy muy bueno y después me llevo palos por todos lados, pero me gusta ser buena persona , duermo muy feliz,

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Actualmente estamos en fase “ella no está bien” y yo descargo frustración entrenando. :sweat_smile: (algo bueno tiene)

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Querer a los demás incondicionalmente es otra clave de la felicidad, pero tampoco podemos ser unos ingenuos, incluso en un momento podemos darle una paliza a alguien en caso de ser necesario pero desde el amor y por su bien :upside_down_face:, esto que es un ejemplo extremo ya lo explicaré con más profundidad.

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Tampoco hay nada que nos obligue a mantener una relación en la que no nos sintamos agusto, pero eso ya deberás valorarlo tú.
Los especialistas en terapia de pareja ayudan pues ven la situación desde un punto de vista más desapasionado e intentan ser objetivos.

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Qué pasa cuando yo estoy bien y ella no está bien??? Jajaja

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Hola amigo de incógnito :sweat_smile:
Los demás siempre han de estar bien, pues debemos aceptarlos incondicionalmente, otra cosa es que si no nos convienen tenemos el derecho de evitarlos.
Cuando entiendes esto, hasta el personaje más malvado de la historia te parece aceptable.
Como dijo un psiquiatra superviviente de los campos de exterminio nazis, “no le guardo rencor a Hitler pues dentro del sus muchas limitaciones por lo menos hizo lo que creyó mejor para Alemania”
Si él consiguió aceptar a alguien que le hizo sufrir lo indecible, todos podemos comprender a los miembros de nuestro entorno. Esto no quiere decir que no podamos luchar contra lo que consideremos injusto, pero desde el amor, no del odio, aún cuando debamos hacerlo con violencia.

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  • Hasta que punto ampara la confidencialidad medico-paciente?
  • Alguna vez has sentido “miedo” con algún paciente?
  • Has pensado alguna vez en aconsejar a un paciente en contra de lo que necesita realmente solo por curiosidad de como habría sido el desenlace si te hiciera caso?
  • Alguna vez has tenido que romper el secreto profesional? (causas de fuerza mayor)
  • Cuantas veces te han dicho eso de: no me psicoanalices eh! cuando se enteran o dices que eres psicólogo?
  • La meditación sirve realmente o es una “moda” rodada por sillicon valley?
  • Que opinas de los estudios que dicen que la psicoterapia tiene un alto índice de fracaso y que puede incluso empeorar los síntomas?

PD: creo que todo el mundo debería ir al psicólogo, aunque sea solamente para poder soltar toda la mierda que llevamos dentro y quedarnos a gusto. Muchas veces filtramos lo que decimos por miedo ser políticamente incorrectos o terriblemente crueles.

La sociedad actual está imponiendo que o piensas como la mayoría o serás repudiado, censurado e incluso agredido, pudiendo llegar a perder tu trabajo. Tener una vía de escape para decir lo que pensamos sin filtro va a llegar al punto de necesidad.

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Hola amigo @chibs !

Si ves que el paciente corre riesgos de dañarse a si mismo o a otros estás autorizado a levantar el secreto profesional. En los procesos judiciales hay que atenerse al caso concreto, no es lo mismo actuar de perito que defenderse de la denuncia de un paciente.

No es la primera vez que me agrede un paciente violento o desesperado y no será la última. Nunca he sido miedoso y ya he dejado de sentir miedo a nada hace años.:upside_down_face:

No :flushed: ni se me ha pasado por la cabeza, siempre busco lo mejor para el paciente.

Varias, suicidas con riesgo alto, avisar a su familia, incluso personas que estaban decididas a atentar contra la vida de algún familiar.

Alguna que otra😅 ,y eso que no me gusta el psicoanálisis en sentido estricto, terapias muy largas y resultados dudosos.

La meditación está bien, y está demostrado que funciona, centrarse en la respiración para relajarnos o alcanzar un estado mental distinto se lleva haciendo durante milenios. Yo la uso para dormir.
Pero para alcanzar la felicidad y armonía hay cosas mejores, como el control total de los sentimientos.

Que son ciertos, muchos problemas por su urgencia requieren medicación, tampoco es fácil dar siempre con el método que funcionara a cada uno, pero creo que una combinación de psiquiatra y psicólogo pueden ayudar a la mayoría de las personas a resolver una gran cantidad de problemas.

Totalmente de acuerdo, la sociedad actual está infantilizada y se ofende con mucha facilidad. Todo debería ser debatible desde el respeto.
Un placer tenerte por aquí :grin:

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Muchas gracias por tus respuestas @Marco, te matizo alguna y te sigo acribillando:

No me refería a tentativa de, sino curiosidad más bien, le hecho de debatir en tu cabeza: si llevo a esta persona por x camino en base a lo que estamos hablando, de verdad haría el resultado que estoy pensando?

Situaciones duras y complicadas. No debe ser fácil comunicar ese tipo de cosas.

Totalmente de acuerdo. Recomiendas alguna metodología concreta?

El placer es mío, aprender es adictivo :smiley:

Ahí te va alguna pregunta más:

  • Opinión del test de Rochach. Finalidad?
  • Como persona que entiende los procesos cerebrales y cierta “conductualidad” (vaya palabro) de las personas. La manipulación a la que nos someten los medios, los políticos y algunas personas te es fácil identificarla y zafarte? en mi caso es simplemente por ser una persona mucho más lógica que emocional. Por ejemplo, creo que la gente ve a los políticos como psicólogos, quieren que les entiendan, yo les veo como fontaneros, hay un problema? identifícalo y soluciónalo sin crear más por el camino.
  • karma. Fe, sugestión o realidad?
  • Los libros supuestamente “prohibidos” de la psicología “oscura” que poco más que te venden que serás capaz de controlar a la gente. Fantasmada, realidad o tiene su parte de verdad por la ingenuidad o desesperación de cierta parte de la población? No me refiero a cosas tipo sectas sino a lo que se opina de que ciertas personas responden de forma x o y a determinados estímulos, lenguaje espejo, no verbal, PNL, kinestesia, etc.
  • Soy firme defensor de que a las mujeres no hay que entenderlas, acabarías loco, simplemente limítate a hacer de hombre y hacerles la vida más feliz. Opinión?
  • Libros que recomiendes que la gente debería leer de autoayuda e introspección para ser una mejor versión de si mismos.
  • Opinión sobre Jordan Peterson y Ben Saphiro.
  • Crees que para un psicólogo es más complicado tener una relación estable porque puede ver e identificar muchas “red flags” que incluso la otra persona desconoce?
  • Como podemos ser capaces de tener traumas o problemas que nos joden durante toda la vida dormidos pero latentes que no somos conscientes de ello y que en un momento hace algo “click” en tu cabeza y cambia toda la película? siempre me he sentido fascinado por ese fenómeno y me invade la curiosidad de si yo puedo tener alguno y como me sentiría si llegara a salir.
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Yo encantado :upside_down_face:, pero te respondo mañana ya que las preguntas son excelentes y me tomara tiempo desarrollar unas respuestas a la altura.:+1:t2::+1:t2:

Esta no me puedo contener ahora🥲.
Es muy difícil, todos tenemos sesgos de opinión que nos hacen tener más en cuenta determinados discursos.
Además los sistemas de manipulación son cada vez más sofisticados
Para intentar que no nos manipulen debemos acostumbrarnos a leer y escuchar opiniones contrarias a nuestras ideas, (más avanzado será dejar de tener ideas nuestras a tan solo ideas) y de una manera serena y calmada.
Las personas racionales tienen ventaja sobre las emocionales a la hora de no ser manipulados.

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Me alegro que mis preguntas te resulten interesantes.

Un abrazo!

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Me suscribo. aunque estudie Lic. En cultura física y deportes mi otra opción fue psicológia y siempre me sentí atraido por comprender los procesos que nos llevan a actuar o reaccionar de determinada forma en cada circunstancia.
Por lo mismo creó que los chochos van de la mano ya que después de haber probado de todo, ninguna me a dejado una necesidad o dependencia tan grande como el volver a “verse bien y sentirse mejor” que da un ciclo en el aspecto psicológico, sobre todo después de haber sufrido bulling en mi adolescencia por ser extremadamente flaco, seguramente sea un detonante pero creo que la grandísima mayoría pasa, paso o pasará por lo mismo en algún momento y muy pocos los usuarios que solo experimentan con la química y se retiran, estos más que nada por una muy muuuuy mala experiencia o un problema grave de salud de lo contrario lo veo como una adicción casi vitalicia :man_shrugging:t5:

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