Psicolog铆a y bienestar con @Marco 馃槺

隆Muy buenos d铆as a [email protected]! Soy Marco, psic贸logo con varios lustros de experiencia profesional.:older_man:
En esta secci贸n voy a compartir consejos que he comprobado en terapia su alta efectividad.
Una serie de herramientas para lidiar con la ansiedad, ira, TCA, dismorfia corporal y otros males tan presentes en este sector y en la sociedad en general.

No me gustar铆a limitarme a meros tips de relajaci贸n, mindfullnes o meditaci贸n, los cuales est谩n bien, pero no son m谩s que parches temporales. Lo que voy a tratar de ense帽ar es un modo de vida en el que podamos controlar y deshacernos de todos los sentimientos que no nos gusten, lo cual nos har谩 en el medio plazo alcanzar una felicidad absoluta y permanente.

Parece complicado, pero es algo en lo que han coincidido las principales filosof铆as y religiones, para ello primero debemos conseguir disolver el ego, aunque en un principio debemos conformarnos con atenuarlo.
Cualquier duda que teng谩is no dud茅is en preguntarme :+1:t2::+1:t2:
@MarcoCrew aqu铆 os pod茅is unir a la banda馃檭

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Primer paso, tratar de relativizar nuestra importancia.
Desde las filosof铆as cl谩sicas, que nos invitan a pensar que no hay que tener a la muerte, pues como mucho indican que ser谩 como cuando no hab铆amos nacido, a las religiones m谩s exitosas que nos invitan a creer en un para铆so tras finalizar nuestra existencia o en la reencarnaci贸n. Todas ellas tienen en com煤n que se han esforzado en quitar importancia a nuestro estado vital actual y en hacer que perdamos el miedo a la muerte.
Esto es clave para ser completamente feliz en este breve paso por el mundo, que es la vida.
Tambi茅n debemos considerar que nuestra esperanza de vida es a lo sumo poco m谩s de un siglo y en dos generaciones nadie nos recordar谩, mientras que el universo tiene eones y la historia de la humanidad mide en miles de a帽os.
Memento mori, recuerda que vas a morir.
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Como conseguiste pasar estad铆stica? La virgen. Me estoy sacando la carrera, ya tengo fundamentos de psicolog铆a y sude lo suyo. Te lo dice uno con una oposici贸n y una licenciatura, ole tu. Psicolog铆a del desarrollo, de la infancia, psicobiologia鈥 un placer.

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Interesantisimo!! Cojo sitio

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隆Hola futuro colega!
No te creas que soy un estudiante brillante, pero ser un poco friki y tener un IQ de m谩s 135 ayuda :sweat_smile:.
Si no fuese por una memoria limitada y d茅ficit atenci贸n subcl铆nico habr铆a ido a por medicina y psiquiatr铆a. As铆 tendriais que llamarme Dr Marco :man_health_worker: :rofl::rofl::smiling_face_with_tear:

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隆Gracias amigo! si consigo por lo menos que alguien sea un poco m谩s feliz me dar茅 por satisfecho :upside_down_face::upside_down_face:

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Yo pillo sitio.
A ver di aprendo como sobrellevar la convivencia con la jefa. :sweat_smile: (tomare notas)

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隆Seguro que si amigo @Azkhadiel! En las relaciones con los dem谩s es fundamental esta premisa simple, 鈥測o estoy bien, ella est谩 bien鈥
Lo principal es estar totalmente satisfechos con nosotros mismos, dentro de nuestro proceso permanente de cambio. Luego ser谩 mucho m谩s f谩cil relacionarnos con los dem谩s, aceptando sus virtudes y defectos.
En las relaciones saludables a largo plazo es imprescindible ser asertivos y decir todo lo que nos molesta sin enfadarnos, por ambas partes. Aunque mejor que no sea todo de golpe si ya hay mucho acumulado馃槄

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Yo no s茅 si est谩 bien o qu茅, pero hay veces que mi ego me habla, y me dice que de bueno eres tonto,y siempre he tenido esa sensaci贸n, con mis amigos,parejas etc, c贸mo que soy muy bueno y despu茅s me llevo palos por todos lados, pero me gusta ser buena persona , duermo muy feliz,

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Actualmente estamos en fase 鈥渆lla no est谩 bien鈥 y yo descargo frustraci贸n entrenando. :sweat_smile: (algo bueno tiene)

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Querer a los dem谩s incondicionalmente es otra clave de la felicidad, pero tampoco podemos ser unos ingenuos, incluso en un momento podemos darle una paliza a alguien en caso de ser necesario pero desde el amor y por su bien :upside_down_face:, esto que es un ejemplo extremo ya lo explicar茅 con m谩s profundidad.

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Tampoco hay nada que nos obligue a mantener una relaci贸n en la que no nos sintamos agusto, pero eso ya deber谩s valorarlo t煤.
Los especialistas en terapia de pareja ayudan pues ven la situaci贸n desde un punto de vista m谩s desapasionado e intentan ser objetivos.

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Qu茅 pasa cuando yo estoy bien y ella no est谩 bien??? Jajaja

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Hola amigo de inc贸gnito :sweat_smile:
Los dem谩s siempre han de estar bien, pues debemos aceptarlos incondicionalmente, otra cosa es que si no nos convienen tenemos el derecho de evitarlos.
Cuando entiendes esto, hasta el personaje m谩s malvado de la historia te parece aceptable.
Como dijo un psiquiatra superviviente de los campos de exterminio nazis, 鈥渘o le guardo rencor a Hitler pues dentro del sus muchas limitaciones por lo menos hizo lo que crey贸 mejor para Alemania鈥
Si 茅l consigui贸 aceptar a alguien que le hizo sufrir lo indecible, todos podemos comprender a los miembros de nuestro entorno. Esto no quiere decir que no podamos luchar contra lo que consideremos injusto, pero desde el amor, no del odio, a煤n cuando debamos hacerlo con violencia.

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  • Hasta que punto ampara la confidencialidad medico-paciente?
  • Alguna vez has sentido 鈥渕iedo鈥 con alg煤n paciente?
  • Has pensado alguna vez en aconsejar a un paciente en contra de lo que necesita realmente solo por curiosidad de como habr铆a sido el desenlace si te hiciera caso?
  • Alguna vez has tenido que romper el secreto profesional? (causas de fuerza mayor)
  • Cuantas veces te han dicho eso de: no me psicoanalices eh! cuando se enteran o dices que eres psic贸logo?
  • La meditaci贸n sirve realmente o es una 鈥渕oda鈥 rodada por sillicon valley?
  • Que opinas de los estudios que dicen que la psicoterapia tiene un alto 铆ndice de fracaso y que puede incluso empeorar los s铆ntomas?

PD: creo que todo el mundo deber铆a ir al psic贸logo, aunque sea solamente para poder soltar toda la mierda que llevamos dentro y quedarnos a gusto. Muchas veces filtramos lo que decimos por miedo ser pol铆ticamente incorrectos o terriblemente crueles.

La sociedad actual est谩 imponiendo que o piensas como la mayor铆a o ser谩s repudiado, censurado e incluso agredido, pudiendo llegar a perder tu trabajo. Tener una v铆a de escape para decir lo que pensamos sin filtro va a llegar al punto de necesidad.

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Hola amigo @chibs !

Si ves que el paciente corre riesgos de da帽arse a si mismo o a otros est谩s autorizado a levantar el secreto profesional. En los procesos judiciales hay que atenerse al caso concreto, no es lo mismo actuar de perito que defenderse de la denuncia de un paciente.

No es la primera vez que me agrede un paciente violento o desesperado y no ser谩 la 煤ltima. Nunca he sido miedoso y ya he dejado de sentir miedo a nada hace a帽os.:upside_down_face:

No :flushed: ni se me ha pasado por la cabeza, siempre busco lo mejor para el paciente.

Varias, suicidas con riesgo alto, avisar a su familia, incluso personas que estaban decididas a atentar contra la vida de alg煤n familiar.

Alguna que otra馃槄 ,y eso que no me gusta el psicoan谩lisis en sentido estricto, terapias muy largas y resultados dudosos.

La meditaci贸n est谩 bien, y est谩 demostrado que funciona, centrarse en la respiraci贸n para relajarnos o alcanzar un estado mental distinto se lleva haciendo durante milenios. Yo la uso para dormir.
Pero para alcanzar la felicidad y armon铆a hay cosas mejores, como el control total de los sentimientos.

Que son ciertos, muchos problemas por su urgencia requieren medicaci贸n, tampoco es f谩cil dar siempre con el m茅todo que funcionara a cada uno, pero creo que una combinaci贸n de psiquiatra y psic贸logo pueden ayudar a la mayor铆a de las personas a resolver una gran cantidad de problemas.

Totalmente de acuerdo, la sociedad actual est谩 infantilizada y se ofende con mucha facilidad. Todo deber铆a ser debatible desde el respeto.
Un placer tenerte por aqu铆 :grin:

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Muchas gracias por tus respuestas @Marco, te matizo alguna y te sigo acribillando:

No me refer铆a a tentativa de, sino curiosidad m谩s bien, le hecho de debatir en tu cabeza: si llevo a esta persona por x camino en base a lo que estamos hablando, de verdad har铆a el resultado que estoy pensando?

Situaciones duras y complicadas. No debe ser f谩cil comunicar ese tipo de cosas.

Totalmente de acuerdo. Recomiendas alguna metodolog铆a concreta?

El placer es m铆o, aprender es adictivo :smiley:

Ah铆 te va alguna pregunta m谩s:

  • Opini贸n del test de Rochach. Finalidad?
  • Como persona que entiende los procesos cerebrales y cierta 鈥渃onductualidad鈥 (vaya palabro) de las personas. La manipulaci贸n a la que nos someten los medios, los pol铆ticos y algunas personas te es f谩cil identificarla y zafarte? en mi caso es simplemente por ser una persona mucho m谩s l贸gica que emocional. Por ejemplo, creo que la gente ve a los pol铆ticos como psic贸logos, quieren que les entiendan, yo les veo como fontaneros, hay un problema? identif铆calo y soluci贸nalo sin crear m谩s por el camino.
  • karma. Fe, sugesti贸n o realidad?
  • Los libros supuestamente 鈥減rohibidos鈥 de la psicolog铆a 鈥渙scura鈥 que poco m谩s que te venden que ser谩s capaz de controlar a la gente. Fantasmada, realidad o tiene su parte de verdad por la ingenuidad o desesperaci贸n de cierta parte de la poblaci贸n? No me refiero a cosas tipo sectas sino a lo que se opina de que ciertas personas responden de forma x o y a determinados est铆mulos, lenguaje espejo, no verbal, PNL, kinestesia, etc.
  • Soy firme defensor de que a las mujeres no hay que entenderlas, acabar铆as loco, simplemente lim铆tate a hacer de hombre y hacerles la vida m谩s feliz. Opini贸n?
  • Libros que recomiendes que la gente deber铆a leer de autoayuda e introspecci贸n para ser una mejor versi贸n de si mismos.
  • Opini贸n sobre Jordan Peterson y Ben Saphiro.
  • Crees que para un psic贸logo es m谩s complicado tener una relaci贸n estable porque puede ver e identificar muchas 鈥渞ed flags鈥 que incluso la otra persona desconoce?
  • Como podemos ser capaces de tener traumas o problemas que nos joden durante toda la vida dormidos pero latentes que no somos conscientes de ello y que en un momento hace algo 鈥渃lick鈥 en tu cabeza y cambia toda la pel铆cula? siempre me he sentido fascinado por ese fen贸meno y me invade la curiosidad de si yo puedo tener alguno y como me sentir铆a si llegara a salir.
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Yo encantado :upside_down_face:, pero te respondo ma帽ana ya que las preguntas son excelentes y me tomara tiempo desarrollar unas respuestas a la altura.:+1:t2::+1:t2:

Esta no me puedo contener ahora馃ゲ.
Es muy dif铆cil, todos tenemos sesgos de opini贸n que nos hacen tener m谩s en cuenta determinados discursos.
Adem谩s los sistemas de manipulaci贸n son cada vez m谩s sofisticados
Para intentar que no nos manipulen debemos acostumbrarnos a leer y escuchar opiniones contrarias a nuestras ideas, (m谩s avanzado ser谩 dejar de tener ideas nuestras a tan solo ideas) y de una manera serena y calmada.
Las personas racionales tienen ventaja sobre las emocionales a la hora de no ser manipulados.

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Me alegro que mis preguntas te resulten interesantes.

Un abrazo!

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Me suscribo. aunque estudie Lic. En cultura f铆sica y deportes mi otra opci贸n fue psicol贸gia y siempre me sent铆 atraido por comprender los procesos que nos llevan a actuar o reaccionar de determinada forma en cada circunstancia.
Por lo mismo cre贸 que los chochos van de la mano ya que despu茅s de haber probado de todo, ninguna me a dejado una necesidad o dependencia tan grande como el volver a 鈥渧erse bien y sentirse mejor鈥 que da un ciclo en el aspecto psicol贸gico, sobre todo despu茅s de haber sufrido bulling en mi adolescencia por ser extremadamente flaco, seguramente sea un detonante pero creo que la grand铆sima mayor铆a pasa, paso o pasar谩 por lo mismo en alg煤n momento y muy pocos los usuarios que solo experimentan con la qu铆mica y se retiran, estos m谩s que nada por una muy muuuuy mala experiencia o un problema grave de salud de lo contrario lo veo como una adicci贸n casi vitalicia :man_shrugging:t5:

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