Edad- 20 años
Peso-70 kg
Estatura-168 cm
3 años entrenando
Marcas
Press de banca- no intento 1 rm pero saco 12 repeticiones con 80 kg
Fondos-8 repeticiones con 2 discos de 20 kg
Dominadas-10 repeticiones con 20 kg de lastre
Sentadilla-150 kg
Llevo bastante tiempo estancado, que deberia hacer???
Mi meta es tener un press de banca de 130 kg y progresar en todos los demas ejercicios