Los murcianicos y los serranicos hablamos así en tono coloquial para entablar amistad:muscle:
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Hola Carlos con esas medidas de altura y peso y grasa corporal creo que tienes un gran físico un saludo y bienvenido a la comunidad
Hola y bienvenido en primer lugar quería decirte que el primer paso antes de tomar esa decisión es tener la mayor información posible y eso aquí lo vas a conseguir si realmente estás interesado en aprovechar al máximo el tiempo que los beneficios sean mayores que los riesgos y que tu objetivo sea alcanzable dentro de tus posibilidades utiliza el buscador para con el estudiar todo lo que se refiere a lo que quieres hacer realmente y cuando hayas leído lo suficiente dentro de un tiempo entonces verás como tendrás más claro que es lo que quieres hacer y podrás exponerlo para que podamos dar nuestra opinión en base al pequeño conocimiento que tú ya hayas adquirido
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Hola a todos,
Llevo varias semanas leyedo el foro en modo stalker hasta que me salió el aviso de “QUE TE REHÍTRE CAWENDIÉH !!!” Y nada pues me he registrado y ya que estamos me presento.
Me llamo Raúl, tengo 34 años y llevo unos 2 entrenando enfocado a hipertrofia. Empecé en esto tras el primer confinamiento. Le he cogido el gusto y pienso seguir entrenando por muchos años ya que quiero estar con buena salud y buena forma física tanto tiempo como me sea humanamente posible. Me gusta entrenar y aprender a entrenar y por eso estoy por este foro.
Soy natural y de Valencia. Mido 1,64, peso 71kg, % graso ni idea pero no estoy gordo. (un 15-16% por decir algo, viendo la típica tablita de fotos vs % graso). Llevo 1 año y 3 meses aprox. en mi primera etapa de volumen, la cual empecé pesando 59 kg.
Desde los 18 prácticamente no hice nada de deporte hasta que empecé con la hipertrofia a los 32 años. Trabajo de ingeniero industrial en desarrollo de producto, mi trabajo es 50% cara al ordenador y 50% fabricación y montaje de prototipos (físicamente comparable a ser carpintero artesanal o algo así por hacerme entender).
Al poco de empezar mi etapa de volumen me cogí unas asesorías online con entrenador durante 6 meses y me vino muy bien para aprender técnica, estructurar el entrenamiento, elegir los mejores ejercicios para mi, saber hacer dieta, etc. Y luego ya he seguido por mi cuenta una vez sabiendo lo básico y sabiéndolo aplicar a mi caso y habiendo cogido experiencia.
Me gusta “monitorizarme”. Me peso a diario, registro mi dieta en myfitnesspal, monitorizo horas de sueño con la miband… puede sonar a coñazo pero a mi no me cuesta nada.
Supongo que me abriré una bitácora en algún momento para ir compartiendo mi progreso y tal.
Muchas gracias por la bienvenida, un saludo!
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Bienvenido, da gusto leerte!
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Bienvenido!
Bienvenido @Cianocrilato, @Heider_Pulecio_Guzma y los demás a este foro.
Espero que encontréis toda la información que requiráis y ante la duda, aquí está esta magnifica pseudofamilia Foromúsculo.
Un cordial saludo.
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Bienvenidos…
Bienvenidos
¡Muy buenas a todos! Llevo mucho tiempo observando desde las sombras pero nunca me animaba a crear una cuenta (básicamente por pereza 
) hasta que ha sido un requisito obligatorio, así que sin más dilación ahí va mi breve presentación para que sepáis un poco sobre mí.
• Prefiero que se me conozca por mi apodo por el cual me conocen todos , Derek.
• 26 años, en mayo cumplo 27
• 117 kilos , 192 cm , índice de grasa corporal no lo he mirado en la vida (un poco tapado pero sin barriga 
) pero cuando lo sepa os lo digo sin falta.
• Soy un amante de los hierros , las artes marciales mixtas , la lectura y sobretodo fiel en aprovechar hasta el último minuto para pasar tiempo con mis hijos, que son mi mayor afición.
• Prefiero saltar la parte de mis méritos deportivos, pero he ganados algunos campeonatos de taekwondo y tiro olímpico (ya retirado de los dos) lo demás actual es todo a nivel amateur y estudios no tengo más que la educación secundaria obligatoria; Prefiero curtirme intelectualmente por mi cuenta aunque no descarto sacarme alguna carrera en un futuro.
• Profesionalmente me dedico al ámbito de la seguridad privada y mediación en casos de viviendas ocupadas por sujetos conflictivos (desalojos divertidos 
)
Espero poder aportar todo lo que pueda y a la vez aprender de vuestros conocimientos. Es un verdadero placer estar aquí.
Un saludo 
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La sinceridad ante todo 
Ostia, pues podías pasarte por un piso que tengo un invadido por una inquilina que decidió dejar de pagar cuando empezó la pandemia , como aún están suspendidas las ejecuciones de deshaucios para las p. Vulnerables por la pandemia, me la tengo que tragar y ejercer de ONG involuntariamente. Espero por lo menos conseguir la compensación que da el “desgobierno” por dicho motivo.
Perdón por el desahogo 
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Buenas soy Agustín, de Tarragona, explico un poco de mi.
Mido 180cm ahora estoy en 100 kg en 2020 estaba en 150kg.
Estoy muy contento con el cambio y me gusta aprender por eso me he registrado en este hilo.
Espero aprender mucho de vosotros.
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Bienvenido @Thegus.
Felicidades por ese cambio y cualquier duda que tengas aquí está la comunidad.
Leete todo lo que puedas, infórmate, aprende y las dudas a los profes (yo menos profe xD).
Un saludo.
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¡Hola a todos!
Después de bastante tiempo leyéndoos me he animado a registrarme.
Aquí un aficionado al hierro desde hace años.
Un saludo y enhorabuena por el trabajo que hacéis fomentando este deporte como forma de vida.
“Aunque peines canas, siempre hay algo que aprender…”
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Tengo una genética bastante parecida a la de Frank Zane (quizás mis muñecas sean 1 cm mas anchas pero por el resto es muy similar).
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Muy bien. Esperaremos unas fotos .
Buenas, me apodan Gaz, tengo 27 tacos, me aficioné al rugby con 16 años, y desde entonces entré en el mundo de los hierros por su gran importancia en este deporte, actualmente solo hago pesas ( que me encanta también ), me lesioné y tuve que dejar el rugby, llevo 1 año interesado y fascinado por la química y la nutrición, me gustaría seguir aprendiendo y quizás, probar con algo.
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Bienvenidos a tod@s…