Yo cuando más efectividad he logrado en mantener músculo hacía una dieta baja en hidratos (40-80g/día) y entrenaba con dos rutinas, una de tren superior (pecho y espalda) y otra de tren inferior + brazo (pierna y bíceps tríceps) ejecutadas según el método Dogg-Crapp y descansando al menos 2 días por semana. Lo único que usaba eran estimulantes: dosis bajas de efedrina.
De hecho voy a plantearme algo así ahora que ya me siento descansado y que no voy a tocar la química en un tiempo. Gracias por proponer este hilo @Carnaghe y gracias a todos por vuestras contribuciones.
Os dejo la tabla, que ¡joder, es de 2013! 
