Hola Buenos días que tal , me podrías aconsejar con la toma de Creatina alcalina , llevo tiempo tomando de la marca kre alkalyn EFX, la compro a través de hsn, decidí pasar de la Monohidrato a la alcalina porque la monohidrato en polvo me sentaba mal al estómago, con la alcalina ningún problema, la duda que tengo es con la cantidad que tengo que tomar al día, estoy tomando 4 cápsulas al día lo que equivale a 3 gramos diarios , creéis que es lo correcto para 86 kilos o me quedo corto?? he leído sobre este tema y no encuentro nada en claro, según la recomendación de los fabricantes hacen referencia a 3 gramos diarios genérico, pero no por peso /kilo corporal , agradezco vuestros consejos, saludos
