Hola, saben por experiencia que tan positivo es crossfit para endurecer el CORE y la zona lumbar/gluteos/igualar altura de caderas a causa de escoliosis sin dolor en movimientos(mas bien alivio al moverse) pero si una leve disminución de movilidad(inestable el cuerpo)
Lo de pilates ha sido probado y poco ayuda se necesita mas caña y lo de gym ir haciendo ejercicios de 1 en 1 las zonas se nota poco mejoria.
Tambien quieria preguntar que tal el espining or el fitboxing?