Hola buen día para todos,
Quise reflotar este hilo porque tengo algunas dudas.
Dejaré por acá una foto de mi desayuno (generalmente cuatro veces o 5 a la semana consumo lo mismo ) soy adicta al aguacate 
y no me aburro jamás.
Y también dejaré otra foto de mi primera merienda. Para que evalúen o me den algún tips si puedo agregar algo o cambiar algo o bien quitar algo.
El desayuno: es un omellete con 3 huevos enteros, espinaca, pimentón, zanahoria y apio.
Una rebanada de pan integral , 1/2 aguacate o uno completo si es pequeño. Y un café de grano sin azúcar ni endulzante (hay días que lo reemplazo por leche con café)
Merienda 2 da comida : 40 gramos de avena, una cucharada de chía remojada de la noche anterior con leche de coco. 1/2 banana . Un yogurt griego mezclado con un scoop de proteína y arriba le agrego un puñadito de arándanos (no más de 10 )
Con eso quedó bien 
para esperar tranquilamente el almuerzo.
Estoy dentro de mis macros. Pero si hay algo que cambiar deben avisar hahah 
