Pues eso , llevo ya varios meses con epicondiliti en ambos brazos y en especial el derecho q no me deja entrenar en absoluto.
Ya no se q hacer.
Algún consejo: tipos de entrenamiento, ejercicios para mitigar el dolor,etc:man_shrugging:t3:
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Hay diferentes formas de abordar este problema tan común. La última vez me ayudó bastante trabajar con cargas un poco menos pesadas con más repeticiones y usare bpc157 con GH, a día de hoy estoy bien, pero en mi caso es una molestia bastante recurrente. Lo comparto aquí:
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Mi trabajo tampoco ayuda ( mecánico de mina) uso de herramientas pesadas, humedad,etc.
Creo que ya lo comenté en otro hilo, compra una Flex bar (yo tengo la verde) y haz un ejercicio que se llama Tyler twist y su versión reverse, mano de santo si eres constante.