Hola a tod@s, me llamo David, tengo 45 años, 177cm, y 75kg.
He entrenado la mayor parte de mi vida de forma continua mezclando pesas y calistenia para mantenerme en forma intentando no sobrepasarme de forma irresponsable en mis entrenamientos.
Aún así ya me han alcanzado los achaques de la edad y alguna que otra lesión (luxación de hombro derecho, luxación de rodilla izquierda, y protusión discal L4-L5).
En el próximo mes de octubre me opero de la protusión mediante implante de un espaciador intervertebral a nivel L4-L5 que parece ser una solución intermedia entre la rizolisis y un reemplazo discal, pero que aún así me tendrá fuera de juego unos 3 meses si todo va bien.
Una vez recuperado quiero empezar de nuevo a entrenar enfocándome más en las pesas, siempre de forma responsable y consciente de mis limitaciones, y quiero darle un pequeño impulso con algo de química.
Aprovechare estos meses para leer y aprender todo lo necesario para, llegado el momento, evaluar pros y contras y decidirme si dar el salto, de modo que un saludo a tod@s y gracias por aceptarme en este foro.
Bienvenido compi siento mucho tus lecciones pero haces bien en tomar tiempo en leer aquí tienes toda la información que necesitas ánimo
Ole tus huevos por seguir entrenando a pesar de todas tus lesiones, un abrazo y bienvenido
Bienvenido a esta comunidad!
Cómo te luxaste hombro y rodilla? No son lesiones comunes haciendo pesas y bueno con la calistenia depende de cómo se haya realizado…Hablas de responsabilidad entrenando y eso está bien, las lesiones fueron en un momento en el que no entrenabas así? Un saludo!
Gracias, aprovecharé que tiempo me va a sobrar unos meses 
Hola Antonio!
Perdón, tal como lo he escrito en el post de presentación da lugar a malentendido
Las lesiones de hombro y rodilla no fueron entrenando, aunque he tenido etapas en las que me he enfocado más en las pesas y reconozco que he hecho alguna que otra burrada, pero nunca he salido lesionado del gym más allá de alguna contractura o tendinitis.
Con la protusión discal si tengo dudas, ya que empecé a tener molestias a los pocos meses de empezar a hacer CrossFit, y desde ahí ya solo me he enfocado en la calistenia, de modo que una vez me recupere quiero volver a las pesas aunque cuidándome bastante de cometer excesos
Gracias, espero pronto estar al 100x100 y compartir nuevas experiencias 