Hola me llano Jonathan llevo entrenando 4 años con ciclos yo solo haciéndolos tengo 25 años y llevando dieta contando calorías y macros ahora hice un volumen a llegar a 100 kilos pero quiero definir solo que quiero su ayuda consumía 5000 calorías y quiero bajar a 3000 así esta bien rápido o es poco a poco?
En general es mejor bajar las calorías progresivamente para tratar de sacarle provecho a cada recorte que hagas. Si recortas todo de golpe veras bastante resultado al principio hasta un cierto punto y luego tenderás a estancarte. Mirando el resultado global dando el suficiente tiempo es mejor estrategia el recorte progresivo, salvo que por alguna razón necesites para un evento o algo especial tratar bajar mucho en poco tiempo
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