Primera vez en mi vida


#1

Peso 130 kilos
Mido 187
Fui deportista de alto nivel hace muchos años jugando a balonmano
Soy bastante corpulento
Necesito bajar peso y definir, siempre he estado haciendo deporte y en el gym
Me gustaría saber cómo hacer el tema de mi primer contacto con este mundo


#2

Mi consejo es que primero te encamines por el tema de la dieta, la química se toca cuando se tiene ya una base muscular y un índice de grasa bajo, debajo de un 11%.
La química no te va a ayudar a perder grasa, ve a un buen nutricionista que te vea y te prepare una dieta, y enfocate en el ejercicio aerobico y bebe mucha agua


#3

La respuesta de sebas es perfecta, buena dieta y ejercicio adecuado, tiempo y ganas y veras resultados.
Toma alguna suplementacion tipo l-carnitica, o algun tipo de quemador