Durante cuanto tiempo aconsejáis hacer un entrenamiento y que este siga funcionando? Es decir entrenamiento de rest pause por ejemplo es un entrenamiento fuerte dentro de, estoy cogiendo unas agujetas que hacia tiempo que no cogía, pero este entrenamiento hasta cuando se puede alargar sin que llegue a ser negativo
Antes de aplicar tecnicas de alta intensidad, tendria mas sentido ver cuanto volumen de entrenamiento para cada grupo estas metiendo a que intensidad y como te recuperas no? Porque mientras en el tiempo progreses como si haces siempre vamos a poner 4 ejercicios de pecho, si progresas en cargas con los meses sobra