Bienvenido. Por favor, preséntate aquí

Hola eres preparador físico?

Así es.
Saludos

Bienvenidos

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Hola buenaas mi nombre es Pablo tengo 21 años , mido 174 cm y peso 78 kilos BF 14 % . Me gusta todo lo relacionado con el gym . Entreno pesas y me gusta levantar pesado , se comer bien y limpio , contar macros , hacerme mi dieta … pero de momento como lo que quiero y disfruto de ello , soy naty y llevo ya unos dias registrado y leyendo jejejeje , mi novia dice que estoy obsesionado por el foro, que menos que presentarme ya si tan obsesionado estoy jajajaja . Un saludo y gran abrazo a todos , intento leerlo todos los temas y me gusta aprender sobre la quimica , le tengo mucho respeto , no creo que llegue a darle caña , pero quien sabe si en un futuro… Estare aqui aprendiendo mas y mas y espero comentar algunas cosillas aunque me da algo de cosa , veo gente que sabe mucho . Bueno ya paro, gracias por toda la buena info =)

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con esa actitud, perspectiva y echándole horas de lectura al foro aprenderás mucho de todo lo que te gusta! bienvenido, pablo ! :muscle:

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Buenas! soy S.R y tengo 23 años,llevo desde los 18 en el gimnasio,peso 87kg y mido 183,tengo 13% BF aprox.
Mis marcas son : BP-120.SQUAT-195.DEADLIFT-230

Actualmente estoy trabajando y opositando a la vez que tomándome lo más en serio posible el gimnasio.

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Hola! Muy buenas a todos!
En primer lugar, agradecer a toda la comunidad del foro ya que creo que he leído bastante y me habéis aportado muchísima información.
Me presento: Mi nombre es Jorge, tengo 33 años, mido 1,83 con 80kg de peso (esto va variando por etapas, ya sabéis…) y ya no se ni cuantos años llevo entrenando en el gimnasio, creo que la primera vez que fuí fue a los 17, pero he pasado por épocas viviendo fuera, épocas donde he practicado otras modalidades (halterofilia)… y desde hace 4 años que hago las cosas como tocan, y mi avance ha sido muy muy bueno.

Ah! Llevo en TRT desde Abril '22 :wink:

Un saludo!

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La trt. Por tu cuenta o ???. Bienvenido.

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¡Buenos días a todos!

La verdad es que me daba un poco de vergüenza presentarme ya que he leído las presentaciones de los miembros de este foro y me he quedado impactada pero aquí va mi pequeña presentación.

Me llamo Laura, tengo 23 añitos, mido 162cm y apenas llevo 18 meses entrenando.
Decidí apuntarme a un gimnasio junto con la ayuda de un entrenador personal, ya que no tenia fuerza, pesaba muy poquito y necesitaba la ayuda de la gente para mover cualquier cosa “pesada”.

Empecé con 37kg, como os podéis imaginar no tenia fuerza ni tan siquiera para poder un press banca. !Es que no podía realizar ni siquiera 1 flexión con las rodillas apoyadas en el suelo!
Con la ayuda de mi entrenador, el cual me lleva también la dieta hemos conseguido que a día de hoy haya cogido fuerza y peso. Actualmente 50 kg.

Se que para el 99% de la gente de este foro mis “marcas” serán lo que utilicen para realizar el calentamiento, pero puedo decir que estoy muy orgullosa de poder hacer 10 repeticiones en press banca con la barra de 20kg + 10 a cada lado. (Hace 18 meses no podía ni con la barra de 12kg hacer una repetición). y llego a más de 12 flexiones normales (sin apoyar las rodillas).

Soy administrativa y mi ilusión es llegar a ser Guardia Civil pero sé que para que mi sueño pueda hacerse realidad aún me queda trabajo y un largo camino.

Gracias a este foro he aprendido bastante de nutrición y he encontrado mi pasión oculta que es el fitness. He cambiado tanto física como mentalmente una barbaridad y mi objetivo es seguir haciéndolo para poder llegar a ser mi mejor versión.

Un saludo y gracias por gastar tu tiempo en leer mi presentación.

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Hola Jesus! No, pautada por endocrino tras varios análisis (justo lo he puesto todo detallado en el foro Debate TRT, que me han surgido algunas dudas…) :slight_smile:

Gracias por la bienvenida!

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Buen trabajo, :+1:t3:
La gran mayoría empezamos igual, yo empecé con la barra de 20 y 5kg a cada lado. jeje :sunglasses:
Lo importante es ir avanzando.

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Creeme que para sacar una oposicion de guardia civil o de policia local o nacional te va a costar mas el estudio que la condicion fisica pero se puede te lo garantizo

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Bienvenida¡¡¡ Ánimo y sigue así, CONSTANCIA¡¡¡

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Enhorabuena. Realmente as hecho un gran trabajo y se que con muchisimo esfuerzo. Sigue adelante y a conseguir tu sueño. No hay duda que eres capaz. Bienvenida.:muscle::muscle::muscle::ceuta_and_melilla: viva la guardia civil.

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Hola soy annto de Argentina mido 1.60cm y peso 68kg
Soy profesora de Ed física
Me gusta el Crossfit y hago jockey junto con acrobática
Quiero progresar en Crossfit para competir por eso me sumé a esta página

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Bienvenida al grupo. Jeje :sunglasses:
Aquí encontrarás toda la información que buscas.
Infórmate bien, busca conocimiento, y sobre todo busca información y fotos de cómo quedan las mujeres después del uso intensivo de anabólicos, después recapacita tranquilamente sobre el uso que le quieres dar a los anabólicos.
Un saludo.:raising_hand_man:t4:

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Bienvenida¡¡¡¡¡ Cada vez hay a mas chicas que le gusta esto del gimnasio, y no solo aquí en el foro yo lo vengo notando el el gyn de un tiempo para aqui. Me gusta que no sea una cosa solo de chicos¡¡¡¡¡ :v: :v: :v:

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Pues yo voy a un Gofit y la proporción es 60% chicos / 40% chicas
Pd: [email protected] a [email protected]!!

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Zahorin
66 años
78 Kg
182 cm
20 - 22 % grasa
Empecé a interesarme por ejercicios de fuerza, hace un par de años, escuchando a Marcos Vázquez. Mi ignorancia hacía que nunca tuviera interés especial por la fuerza. Quizás porque siempre tuve “suficiente”, hasta que dejé de tenerla.
A principios de año empecé a sentir síntomas preocupantes de falta de energía y sospeché de testosterona baja. Me hicieron un análisis y:

  • Testosterona total: 3,87 (rango 2,6 - 10)
  • Testosterona libre (índice androgénico libre SHBG: 22 (rango 35 - 140)
  • SHBG suero: 61 (rango 12 - 71)
    A pesar de llevar poco tiempo haciendo calistenia mejoraba y tenía ilusión. Ahora, con tan poca energía y fuerza la he perdido.
    Como no soy persona de rendirme he buscado y encontrado información sobre el reemplazo de testosterona. El hilo en este foro es magnífico.
    He leído el libro TESTOSTERONA: LA HORMONA DE LA VIDA - Dr. Antonio Hernández, de Valencia.
    Estoy en fase de aprendizaje. La semana que viene acudiré a consulta en un par de clínicas: Dr. T (por teléfono) y Dr. Life a ver qué me dicen. A priori la mayor dificultad que preveo es el precio, teniendo en cuenta que será por vida, aunque todavía desconozco el coste real.
    Quizás pida cita también al Dr. Hernández, en Valencia.
    Muchas gracias por este foro tan instructivo y útil.
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Bienvenido amigo, a las malas también puedes hacerlo por tu cuenta o dar con un endocrino que lo haga a un precio razonable. Esas clínicas se suelen pasar un poco con el dinero, pero si no es de una manera será de otra :man_shrugging:t2:

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