Hola! Muy buenas a todos!
En primer lugar, agradecer a toda la comunidad del foro ya que creo que he leído bastante y me habéis aportado muchísima información.
Me presento: Mi nombre es Jorge, tengo 33 años, mido 1,83 con 80kg de peso (esto va variando por etapas, ya sabéis…) y ya no se ni cuantos años llevo entrenando en el gimnasio, creo que la primera vez que fuí fue a los 17, pero he pasado por épocas viviendo fuera, épocas donde he practicado otras modalidades (halterofilia)… y desde hace 4 años que hago las cosas como tocan, y mi avance ha sido muy muy bueno.
La verdad es que me daba un poco de vergüenza presentarme ya que he leído las presentaciones de los miembros de este foro y me he quedado impactada pero aquí va mi pequeña presentación.
Me llamo Laura, tengo 23 añitos, mido 162cm y apenas llevo 18 meses entrenando.
Decidí apuntarme a un gimnasio junto con la ayuda de un entrenador personal, ya que no tenia fuerza, pesaba muy poquito y necesitaba la ayuda de la gente para mover cualquier cosa “pesada”.
Empecé con 37kg, como os podéis imaginar no tenia fuerza ni tan siquiera para poder un press banca. !Es que no podía realizar ni siquiera 1 flexión con las rodillas apoyadas en el suelo!
Con la ayuda de mi entrenador, el cual me lleva también la dieta hemos conseguido que a día de hoy haya cogido fuerza y peso. Actualmente 50 kg.
Se que para el 99% de la gente de este foro mis “marcas” serán lo que utilicen para realizar el calentamiento, pero puedo decir que estoy muy orgullosa de poder hacer 10 repeticiones en press banca con la barra de 20kg + 10 a cada lado. (Hace 18 meses no podía ni con la barra de 12kg hacer una repetición). y llego a más de 12 flexiones normales (sin apoyar las rodillas).
Soy administrativa y mi ilusión es llegar a ser Guardia Civil pero sé que para que mi sueño pueda hacerse realidad aún me queda trabajo y un largo camino.
Gracias a este foro he aprendido bastante de nutrición y he encontrado mi pasión oculta que es el fitness. He cambiado tanto física como mentalmente una barbaridad y mi objetivo es seguir haciéndolo para poder llegar a ser mi mejor versión.
Un saludo y gracias por gastar tu tiempo en leer mi presentación.
Hola Jesus! No, pautada por endocrino tras varios análisis (justo lo he puesto todo detallado en el foro Debate TRT, que me han surgido algunas dudas…)
Creeme que para sacar una oposicion de guardia civil o de policia local o nacional te va a costar mas el estudio que la condicion fisica pero se puede te lo garantizo
Enhorabuena. Realmente as hecho un gran trabajo y se que con muchisimo esfuerzo. Sigue adelante y a conseguir tu sueño. No hay duda que eres capaz. Bienvenida. viva la guardia civil.
Hola soy annto de Argentina mido 1.60cm y peso 68kg
Soy profesora de Ed física
Me gusta el Crossfit y hago jockey junto con acrobática
Quiero progresar en Crossfit para competir por eso me sumé a esta página
Bienvenida al grupo. Jeje
Aquí encontrarás toda la información que buscas.
Infórmate bien, busca conocimiento, y sobre todo busca información y fotos de cómo quedan las mujeres después del uso intensivo de anabólicos, después recapacita tranquilamente sobre el uso que le quieres dar a los anabólicos.
Un saludo.
Bienvenida¡¡¡¡¡ Cada vez hay a mas chicas que le gusta esto del gimnasio, y no solo aquí en el foro yo lo vengo notando el el gyn de un tiempo para aqui. Me gusta que no sea una cosa solo de chicos¡¡¡¡¡
Zahorin
66 años
78 Kg
182 cm
20 - 22 % grasa
Empecé a interesarme por ejercicios de fuerza, hace un par de años, escuchando a Marcos Vázquez. Mi ignorancia hacía que nunca tuviera interés especial por la fuerza. Quizás porque siempre tuve “suficiente”, hasta que dejé de tenerla.
A principios de año empecé a sentir síntomas preocupantes de falta de energía y sospeché de testosterona baja. Me hicieron un análisis y:
SHBG suero: 61 (rango 12 - 71)
A pesar de llevar poco tiempo haciendo calistenia mejoraba y tenía ilusión. Ahora, con tan poca energía y fuerza la he perdido.
Como no soy persona de rendirme he buscado y encontrado información sobre el reemplazo de testosterona. El hilo en este foro es magnífico.
He leído el libro TESTOSTERONA: LA HORMONA DE LA VIDA - Dr. Antonio Hernández, de Valencia.
Estoy en fase de aprendizaje. La semana que viene acudiré a consulta en un par de clínicas: Dr. T (por teléfono) y Dr. Life a ver qué me dicen. A priori la mayor dificultad que preveo es el precio, teniendo en cuenta que será por vida, aunque todavía desconozco el coste real.
Quizás pida cita también al Dr. Hernández, en Valencia.
Muchas gracias por este foro tan instructivo y útil.
Bienvenido amigo, a las malas también puedes hacerlo por tu cuenta o dar con un endocrino que lo haga a un precio razonable. Esas clínicas se suelen pasar un poco con el dinero, pero si no es de una manera será de otra
Bienvenido al foro, compañero.
Aquí encontrará mucha información de calidad para todas tus dudas, somos muchos los que estamos en TRT.
Yo tuve que iniciar el TRT por mi cuenta, porque me hicieron analíticas y me salió 2,83ng de testosterona total, con 39 años y me dijo que, cómo el rango mínimo era 2,6ng, que estaba en rango y por lo tanto tenía que estar bien.
Le expliqué toda mi situación y lo único que me dió fueron recetas de Viagra y cialis.
Así que lo hice por mi cuenta y ahora estoy buscando una clínica privada cerca de mi zona, que me pueda llevar el tratamiento unos meses y después con todos los informes intentar pasármelo a la seguridad social. Que le vamos hacer.
Lo dicho,aquí encontrarás mucha ayuda y muchos compañeros en la misma situación.
Oye amigo necesito ayuda sobre el AICAR no sé cómo tomarlo ya he investigado pero todavía no sé si es supresivo o algo por el estilo y e igual he visto aquí los foros pero no dicen sobre ese compuesto
Buenos días, me presento después de llevar mucho tiempo leyendoos por aquí.
Tengo 29 años, llevo 10 años entrenando, mido 184-185cm y este año por primera vez competi en mens physique en la NPC con unos 91-92kg.
Han pasado ya 2 semanas de eso, y ahora estoy en fase de regulación (TRT prescrita desde hace unos años) debido a que el hematocrito se me disparó, hoy me mantengo todavía en 91’2kg y ya comenzamos a subir bastante las kcal, no buscando un rebote, si no porque pese a 2 refeeds y 2 cheat controlados me estoy consumiendo… y nada poco más, espero obtener el nivel de veterano ya que encuentro mucha información de utilidad en este foro e ir mostrando mi evolución con una bitacora, aunque eso si, descarto volver a competir, al menos no en la NPC.
viva la guardia civil.
