Hola a todos, tengo 32 años y llevo desde los 20 entrenando. Espero aportar al foro y aprender.
3 Me gusta
Buenos días y bienvenidos al foro
Hola buenas me llamo Rubén 35 años peso 82 kg e ido casi toda mi vida a gimnasios encantado espero aprender mucho!!
2 Me gusta
Hola muy buenas me presento,soy una persona que lleva entrenando desde los 22 años ya sabeis como muchos empezamos entrenando con los colegas y bueno en todo este tiempo e tenido temporadas alti bajos a nivel de entreno pq por la vida a veces te lleva a esas cosas ,trabajo ,hijos y demas .de unos años para aqui me enganchó de tal manera el gimnasio q hoy por hoy es la valvula q me da la fuerza para aguantar el dia a dia.asiq decidi ponerme en manos de un profesional con el cual poder hacer todo lo mas perfecto q pudiese y hace menos de un año decidi dar el paso a la quimica ,porque no voy a mentir estaba cansado de dejarme los putos huevos y q los resultados fueran muy pobres y la edad no me acompaña q ya tengo 40 ,encontre este foro en el q estoy leyendo mucho y aprendiendo pq aunq tenga un preparador soy muy curioso y me gusta aprender lo q estoy haciendo muchas gracias a todos los que poneis información para q la gente como yo podamos aprender
4 Me gusta
Buenas tardes y bienvenidos.
1 me gusta
Hola a todos!
Me presento, no soy mucho de escribir, pero si de leer bastante foros.
Llevo entrenando mas de 10 años, pero por motivos de Covid y trabajo llevo 2 años parado. Estos 2 años han sido desastrosos y he pasado a pesar sobre 90 kilos a unos actuales 142 kilos por la ansiedad y una depresion de la cual he conseguido curarme.
Desde ya mismo estoy con dieta para solucionarlo y empiezo de nuevo a entrenar y me gustaria dentro de unos meses darme algun empujon. No quiero improvisar y me gustaria tenerlo todo planificado.
He estado pensando en Cardarine para la perdida de grasa, lo he usado hace años con buenos resultados, salvo … por un efecto muy raro que me dio, sudaba MUCHISIMO, y con un olor muy peculiar y desagradable, como si fuera mantequilla fundida, que igual no tuvo nada que ver con el Cardarine, pero le eche la culpa.
Por otro lado, queria mas adelante meter algun SARM, no he usado mucha cosa a lo largo de estos años. Alguna PH como EPI y H-Drol y Ostarine y lo que me sucede por norma general ,Es que me matan el pajaro enseguida, tengo mucha sensibilidad hacia ello y la verdad que en cuanto a SARMS, no doy encontrado una informacion fiable al respecto de cuales atacan mas a la libido o incluso la puedan potenciar, demasiadas opiniones contradictorias, a algunos les mata, otros van que se follan a las ardillas del parque.
¿Que consejo le dariais a un Obeso que quiere volver a ponerse Fit?
Saludos
1 me gusta
Yo con tu estado actual me haria un mega ciclo de costancia, entreno y dieta, lo demas ya te lo puedes plantear en un futuro segun sea tu evolucion.
En cuanto a los sarms, la ostarine es el mas flojo que hay, por mi experiencia en las primera semanas cuando empieza a pegar (por llamarlo de algun modo), sube la libido, y en las ultimas viene el bajon de èsta.
Pero aun tienes mucho tiempo para ir leyendo e informàndote, mientras tanto … Dieta y entreno y si quieres o te lo puedes permitir, un buen preparador
8 Me gusta
Tomatelo con calma, vuelve a retomar la dieta y los entrenos hasta que recuperes bien el hábito y ya despues vas introduciendo cosillas.
1 me gusta
Como bien dice @josev
Entrenamiento, dieta y constancia al fallo.
Yo siempre digo lo mismo.
Cuanto más bajo sea tú% de grasa corporal, mucho mejor para empezar cualquier ciclo.
En el entrenamiento, no hay atajos.
Las ayudas exógenas, son precisamente eso ayudas.
Muchísimas fuerzas y ánimo hermano del hierro 
3 Me gusta
Buenas, te recomendaría leer un montón en el foro, cuando lo hayas hecho habrás llegado a la conclusión de contratar un preparador y ponerlo todo en la dieta y el entrenamiento y cuando estés en un nivel bajo de grasa corporal ya te puedes plantear otras cosas
Ánimo, sigue adelante
Buenos dias, compañeros del Hierro.
Si, lo que me pueda plantear de quimica es ya con un largo recorrido. Pero … para motivarme, es por lo que quiero tener ya planeado lo que voy a hacer con las chuches.
El Cardarine, por ejemplo, no pienso volver a usarlo si no consigo quitar la relacion con esos sudores a mantequilla tan asquerosos. Y el Ostarine, si lo uso es en ciclos muy cortos, pues me acabo matando el pajaro, y eso que tampoco fue mucho tiempo ni a grandes dosis.
Por ahora en la ultima semana he bajado casi 5 kilos, es normal, venia de vacaciones con una alimentacion nefasta. Ahora que me pongo las pilas y he desempolvado mi antigua alimentacion, todo ira sobre ruedas, se que no seran 5 kilos semanales, pero facilmente entre 1 y 2 semanales bajare. No es lo mismo ,lo que puede bajar un Obeso (Que es lo que soy actualmente) que una persona que esta en un indice de grasa medio/bajo y con una rutina de entrenamiento. A ver como responde mi memoria muscular, espero que bien.
Con respecto a lo de ponerme con un entrenador … es algo que voy a hacer, tengo 2 amigos de mano que son buenos preparadores, ya he estado bajo la batuta de ambos, pero ahora mismo creo que no es momento de hacerlo, soy un obeso como ya he dicho, cuando este por debajo de 100 kilos, sera momento de contar con ellos.
Saludos
1 me gusta
¡¡Aquí estoy con 10 kilos menos ya!!
Tengo que sacar muchos más pero voy por el buen camino creo
1 me gusta
Hola a todos,
Soy nuevo en este foro y quería saludas a todos los miembros y aportar un poco algo de mi experiencia y también datos que tengo de estos últimos años, respecto algunas marcas.
Salu2.
2 Me gusta
Buenas, me presento ya que soy nuevo por aqui.
Tengo 16 años, y llevo toda vida entrenando, con parones en las pesas, pero en los que he hecho otras actividades, hace dos años he vuelto a retomarlas de forma seria.
Espero aprender mucho por aqui.
16 años y toda la vida entrenando, con parones incluidos… Mis dieces.
Buenas tardes,
Soy nuevo por aquí aunque llevo muuucho tiempo leyéndoos entre las sombras. Finalmente, ayer decidí registrarme.
Doy las gracias a los integrantes del foro por lo que he aprendido hasta ahora (y lo que queda 
).
Siempre que sea posible, intentaré aportar mi granito de arena.
Buen fin de semana!
2 Me gusta
Saludos escribo desde Texas-Coahuila cruzo frontera casi diario dispuesto a aprender y aportar apasionado y practicante de la halterofilia -retirado y el culturismo 48 años de edad , coach co- propietario de gym , Ing Bioquimico .
1 me gusta
Hola muy buenas me presento:
- Julio
- 36
- 125kg
Me gustaria aprender a poder entrenar para ponerme en forma.
1 me gusta
Hola a todos.
Soy Sebastián, mi apodo simplemente sebastián, tengo 19 años, llevo entrenando casi 2 años ya. Empece con un peso de 59 kg, mi peso actual es alrededor de 73 kg (peso término de mi déficit), actualmente me encuentro en volumen. Mi porcentaje de grasa actual no lo he tomado. Me dedico a estudiar, siempre me ha llamado la atención los deportes pero más me he centrado en el mundo del gimnasio. Me gustaría competir en powerlifting o bodybuilding quizás pero aun me falta mucho aun. También me llama mucho la atención el tema de los ciclos y meterse testo, tengo pensando en hacerlo pero como que aún no lo tengo claro.
3 Me gusta
Hola Sebastián, bienvenido. Si tienes esa meta estás en un buen momento para comenzar a documentarte bien sobre entrenamiento, nutrición, suplementación y por último farmacología deportiva. Ve aprendiendo sobre todas estas áreas y deja la última para el final. Con tu edad no tiene sentido ninguno aún plantearse ciclos ni uso de testosterona exógena. A tu edad los niveles fisiológicos de testosterona que se tienen son altos, si además se estimulan correctamente con el entrenamiento, la nutrición y la suplementación tienes ahí un amplio margen para la mejora natural. Los fármacos se reservan para el final como último as bajo la manga cuando se empiezan a detectar problemas de estancamiento. Un saludo!
2 Me gusta