Mas rayado qu antes 
sigue pegandole.
Y de dieta que llevas?
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@metralla7 pues de dieta, la verdad me han subido comida porque estoy bajando a ritmo considerable. Dias de entreamiento meto sobre 500-600cho BRUTOS (no netos) de avena, arroz y patata.
De quimica voy con 50mg de primo, masteron propionato, testo propionato y 20mg de trembo acetato 7 dias a la semana.
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Estas vez estas mejor que incluso las ultimas veces.
Centrate,no te desvies,y si vas a competir hazlo porque puede sin problemas,buen fisico vas a sacar seguro,ya va depender de como seas capaz de plantear todo,que el.tiempo pasa deprisa por mucho tiempo que haya…
Lo de la quimica es lo que veo un poco sin sentido todo acetato
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Espero no desviarme Jajaja. Lo de los esteres todos los días es por la farmacocinetica, aunque su vida media sean 2-3 días , si todavía lo pones cada día, mas estable. Siempre he hecho lunes, miércoles y viernes y la verdad que no noto gran diferencia (excepto que todos los días tengo que meter zarponazo ahora)
Pues así vamos en mi definición, 75-76kg y parece que se anda manteniendo el peso. No se cuantas calorías como al día pero andaré sobre 2.500-3.000.
Entrenamiento un ppl pero enfocado en pectoral y cadena posterior 
Veremos que dice mi preparador pero el dice que de competir podría hacerlo en 2024 
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Brutal como vas, vaya pedazo evolución.
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Sols una paraula…
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Increíble el físico, me quedo por aquí
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Rescato mi bitácora semiabandona 
Pues así ha terminado mi definición 
. 73kg para 163cm y ahora a regular durante 12 semanas y comenzar un volumen 
El objetivo es meter 3-4kg limpios para septiembre del año que viene.
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Increíble físico 
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Buen físico compañero!!
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