Para bajar Ok, para ganar masa muscular caca
Yo lo subiría desde el comienzo a dos sesiones de 25 min
Al final para definir seguramente la tendrás que eliminar
Como estan tus tiroides?
Si, eso tengo entendido.
Me lo imaginaba. Suelo meterla en la merienda, porque la comida post entreno la hago a las 4 y media y hasta la cena que la hago a las 9 y media meto la 40g de caseína a las 6 y media aproximadamente. Aunque quizás suprima esa comida o ya veré qué haré.
Te adjunto el último análisis del 5 de Noviembre, aunque como dije antes tengo en mente hacer otra en unas 2 semanas.
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ACTUALIZO
El lunes tocó pinchazo para los análisis pre-ciclo. Imagino (o espero) que todo saldrá bien, pues los de arriba son de noviembre y salieron OK. Por otro lado, hoy ya pedí los compuestos:
- Testo Enantato: Cooper
- Rimobolan de farma turca
- TBol: Cooper
- Ovitrelle de farma portuguesa
- Anastrozol de farma inglesa
Con estos compuestos tiro por 10 semanas, luego rotaré a sustancias rápidas.
La dieta que llevo actualmente es la siguiente:
DIAS ENTRENAMIENTO 2476kcal (235,61P/70,17G/219,43HC)
Comida 1
5g Aceite de coco
3 Huevos
220ml Claras
20,13G/2,26HC/43,07P
Comida 2 (Pre-entreno)
100g Arroz Vaporizado
150g Pollo
100g Coliflor
4,9G/79,1HC/44,6P
Intra
40g Amilopectina/Dextrosa
Creatina
BCAAs+EAAs
38,8HC
25g Aislado de suero
0,25G/0,6HC/22,5P
Comida 3 (Post-entreno)
500g Patata
160g Ternera
100g Calabacín
150g Manzana
7,86G/90,57HC/42,17P
Comida 4
3 Huevos
1 lata de Atún al natural
100g Champiñones
16,16G/2,91HC/42,17P
Comida 5
200g Merluza
15g Nueces
6g AOVE
150g Espinacas
20,92G/5,44HC/46,60P
DIAS DESCANSO 2150kcal (227,74P/79,92G/121,7HC)
Comida 1
5g Aceite de coco
4 Huevos
190ml Claras
46,06P/25G/2,49HC
Comida 2
75g Arroz Integral
130g Pollo
100g Coliflor
38,4P/5,56G/56,35HC
Comida 3
400g Patata
220g Merluza
150 Calabacín
3g AOVE
44,82P/5,57G/60,43HC
Comida 4
265g Claras
85g lata de caballa al grill al natural Isabel
47,85P/19,82G/1,33HC
Comida 5
200g Salmón
16g Nueces
150g Espinacas
50,61P/24,20G/1,10HC
Por otro lado, finalmente me llevo yo sólo, la cosa con Michael Vergara (Amateur en el foro) no salió. No preguntéis no quiero “morbos” y no voy a echar “pestes” sobre nadie.
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Puedes comentar edad, altura, peso actual y estimación de BF? Que objetivo tienes, competir en men"s…?
Que hayas decidido no contratar a @Amateur es cosa tuya, cada uno elegimos lo que nos conviene. Haces muy bien en abstenerte de hacer comentarios negativos, entiendes que no es ese el espíritu de nuestra comunidad. Lo que habéis hablado en privado debe quedar en privado, cada uno tenemos nuestros gustos y opiniones. Gracias compañero.
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Edad: 28
Peso: 79,1
Altura: 173cm
Estimación de BF: Antes de navidades el calipper dio sobre un 15-16%. Pero en mi situación es difícil estimarlo porque tengo exceso de piel (obesidad) por casi todo el cuerpo.
Mi objetivo es secar lo máximo posible para comenzar un volumen lo más largo que me permita el %graso. Competir? Ni de lejos. Me gusta la competición visto desde fuera, pero de momento no me llama el subirme a tarima (ni tampoco creo que llegue nunca a tener un cuerpo para competir). Hago esto por pasión, estilo de vida y válvula de escape.
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Pon fotos más detalladas de cada producto
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Este Rimo hay q ver la ampolla.
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Ahí va chicos!
Y el Ovitrelle está en el frigo y me da pereza ir hasta él 
(Pero vamos que si aún no se han reportado fakes, no creo que me toque a mí la “china”)
Pinta muy bien todo compañero.Hay una app para verificar fármacos turcos İTS Mobil, puedes pasar el código QR y te confirma autenticidad lote y fecha de caducidad.Te lo comento por si te quieres asegurar con el Rimo.
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La trem ace mejor Dia si dia no
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Meterla L-X-V sería una buena opción? O al ser de vida más corta no se aprovecharía tanto.
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Yo pensaba meterla así, pero el compi dice que es mejor L-X-V-D-M-J-S
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Es mejor EOD.( no cortar el finde)
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Pues que así sea😂
Como sabes que es legítimo el turi si no tiene código?
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ITS no siempre es fiable, yo tengo primo turco falso que coincide con lo detectado en ITS
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