Holas campeones.
Me presento.
Llevo un año investigando el tema y me he visto muchos vídeos de villano fitness (lo siento, pero es verdad).
He hecho experimentos con testosterona, anavar y mk677, pero el tema es que tiendo a empezar a roncar muy rápidamente con la dosis. Me es imposible hacer un ciclo de nada.
Me hice una analítica bastante completa hace poco y, entre otras cosas, saque esto:
Holas.
Parto de 83 kg. Mido 1.78. El porcentaje de grasa con el pliegometro creo que me da un 15%, si me lo estoy midiendo bien.
Mis objetivos:
Bajar a los 70kg, o un poco más allá, haciendo ayuno intermitente. Ya lo hice una vez, y me gustaría volver allí para comparar la experiencia uno con la dos. Ventajas: creo que es la piedra angular de cualquier tratamiento antiaging (pareces mucho mas joven, creo que simplemente debido a no tener grasa, que es algo que he visto que normalmente solo tienen los menores de 20).
Investigación antiaging. Basicamente intentar descubrir cosas, prevenir enfermedades, y ver como tratar un par de cosas raras que he visto en analíticas.
De la primera parte. La semana pasada vi los 83 y empecé ya con el ayuno. En una semana estoy ya con 79.5kg. Asi que funcionar funciona. Calculo que tardaré unos 3 meses en llegar adonde quiero (por mi experiencia, contra más bajas más despacio vas adelgazando).
En mi primera intentona hace un par de años con el ayuno, llegue a los 65kg. Aqui llevaba un mes que habia aumentado, al punto de comer 1 vez cada 2 dias. Un dia en la playa del mediterraneo en pleno agosto, empecé a tiritar de frio de manera incontrolable, del tipo que no podia abrigarme porque necesitaba la luz del sol para tener algo de calor. Al final me tuve que poner encima de una piedra caliente, rollo lagartija.
Tras eso mandé el fasting a la mierda y engordé 17kg. Hasta hoy.
Creo que volveré a bajar, pero sin llegar a esos límites tan locos.
De la segunda parte, hace unos meses, me he estado haciendo unas analíticas y analisis de ADN. Me gustaría pasaros la parte del ADN, que es más rara e igual animo a alguien a hacerselo. Entiendo que la muestra de ADN debe de estar bien hecha, y no se han equivocado de tio, porque descubrieron a mi hermano que tambien se habia hecho el mismo chequeo.
Esto me ha flipado porque siempre he sido el delgaducho de la familia (ni grasa ni masa muscular).
Esto parece que deberia concentrarse en esto:
Osea, todo a la puta plancha. La verdad es no he comido nada a la plancha desde no se cuando. Debería probarlo.
De la parte de carbohidratos dice esto:
Osea, azucar, pan, pasta, patatas, fritos, aceite, cruasanes, patatas fritas… creo que esto actualmente es la mayoria de mi dieta. Soy de esos que se comen 6 helados seguidos (no es una exageracion, lo acabo de hacer).
El pan, y la pasta me da igual dejarlo. La bollería creo que tambien. Pero 1 vez por semana o asi me vuelvo loco con el azucar. En fin.
Esto entiendo es por lo que tendria que ser un gordo cabrón. Mucho apetito, quemar grasa despacio, metabolismo lento. La cosa es que no tengo la sensacion de quemar grasa despacio. Osea, yo adelgazo bastante rapido con el ayuno.
Esto que deberia tener intolerancia a la leche, o que la puedo desarrollar en algun momento si me da un chungo. Actualmente, bebo leche semidesnatada a diario y no tengo ningun sintoma.
Aqui veo que B12 jodida, D jodida, B6 jodida, y selenio jodido. Ni puta idea de como interpretarlo o que debería hacer.
El colesterol bueno bajo y el malo alto, lo he visto asi desde que soy niño.
Nunca he sido de hacer ejercicio en serio, pero me mantengo sin hacer mucho esfuerzo.
Ni fu ni fa
La capacidad deportiva es un gen que tienen los negros para ser un crack.
El de deportes extremos es dopamina cuando te arriesgas.
Este es curioso. El tercero es como las agujetas del dia despues ¿Soy don agujetas? Ahora mismo tambien tengo una tendiditis en el brazo derecho.
Me recomienda omega3. Ni puta idea.
Lo de la escalada, solo lo he hecho 1 vez en la vida. Admito que me gusta conceptualmente, pero nunca me he puesto. El yoga lo mismo, me encanta hacerlo, pero nunca he sido constante. Ski de fondo no es un deporte.
Las unicas lesiones que he tenido en la vida han sido tendiditis, y hundir el nudillo del meñique por darle un puñetazo a una pared estando borracho. Pero vamos, no hago practicamente deporte.
Esto me parecio flipante. Es rollo Gattaca. En el futuro te harán esta prueba para ver si te dan el trabajo o no (yo no me contrataría a mi mismo despues de ver esto).
Adiccion al juego es casinos, nunca le he dado. Ni fumo ni bebo, no me interesa.
El azucar, lo odio, pero es como que lo necesito para aguantar el dia a dia (no me como otro helado porque se me han terminado).
Cannabis paso, me aburre. El cafe, pues 6 tazas diarias. Lo mismo, lo odio. Pero soy como esas ratas que necesitan tomar cocaina para aguantar el dia a dia.
Supongo que esto hace que no me interesen las drogas recreativas.
Por lo visto tengo una tendencia genetica a que me de un infarto.
Mierdas de la barriga
Mi padre es diabético tipo 2. Me chequee de diabetes, pero no parece que tenga nada.
Manda huevos?
Y esto, si algun dia se desarrolla. Vale para saber cuando llueve.
Me levanto a las 9:20, y tengo reunion desde casa a las 9:30.
Suelo estar super reventado, duerma lo que duerma.
Me voy a dormir a la 1 o asi.
