No he podido resistirme a subir esta fotografía, pues es un excelente resumen y, en mi opinión, muy motivador, para que nos cuidemos.
Si yo hubiera sabido antes lo que se ahora, me habría cuidado aún más y tendría mejor salud.
Creía que bastaba con mantenerse activo, ágil, realizando ejercicio aeróbico.
Ignoraba que el ejercicio de fuerza fuera tan importante.
Sigue sin gustarme hacer pesas o las máquinas, porque lo que siempre me ha gustado es saltar y moverme mucho. Sólo hace un año y medio que aprendí algo más y conocí la calistenia.
¡Cómo me habría gustado conocerla antes y haberla practicado toda mi vida!
Ejercicios con kettlebell y mazas persas, clubbells, también me habría gustado.
Con 64 años me sentía fuerte y ágil y creí que podía recuperar algo del tiempo perdido. Y estaba haciéndolo, durante un año, pero los problemas de testosterona me han hundido.
Eso sí, seguiré esforzándome para darle la vuelta.
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Bueno, todo depende de los valores que tengas en la vida. Si para ti estar mamadisimo y tener un look ten lo es todo en la vida, adelante. Es bien sabido que los anabólicos al igual que los malos hábitos acortan la vida, tu decides. No es tu caso pero es la tónica general
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