Hola a todos, voy a iniciar mi segundo ciclo con 500 de testo a la semana para volumen (en el primero hice una definición con 300 a la semana).
Ahora mismo peso 75 kilos y mido 1,70.Con 3k calorías me mantengo en el peso, hago cardio suave 3 días por semana¿cuanto me aconsejáis subir para no taparme demasiado?
Pues yo subia 300, hasta que me estancaba de nuevo y ltras 300 y asi sucesivamente tapsrte te vas a tapar si o si xd yo he cogido 4kg grasa y 4kg musculo pero no todos respoden igual, quizas tu debas subir mas o no eso hazlo asi, sube 300 y espera dos semanas a ver si subes y asi sucesivamente yo con testo y deca subia un kilo a la semana o asi
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