Hola.
Escribo por acá para ver si me pueden ayudar con ciertas dudas.
Entreno hace un par de años en los cuales he aumentado buena masa muscular pero a la vez grasa como es normal.
El punto es que siempre fui una persona extremadamente delgada y cuando intento hacer un proceso de definición siento que pierdo mucho musculo, posiblemente sea por que bajo mucho las calorias o el cardio (30 minutos diarios).
En unos dias iniciaré un nuevo proceso y me gustaría saber cómo podria calcular ese punto medio de calorias y cardio que me sea beneficioso?
Tengo 30 años
Mido 1.83
Peso 80
Ayudas: solo he hecho un ciclo con ligandrol de 8 semanas.
Muchas gracias!