Me llamo Gio (34 años, 1,76cm, 68kg), entreno 3 veces a la semana (entrenamientos ligero). Son nuevo por aquí, nunca he hecho ciclos, pero es un poco más de un mes que me documento sobre el tema.
Quiero hacer mi primer ciclo (algo corto y “ligero”) y como tengo súper miedo a las agujas, me habían preparado este ciclo solo de cápsulas (analíticas hecha el 7 febrero):
Durante 8 semanas:
Turinabol - 40mg/día
Oximetolona - 100mg/día
Durante 4 semanas:
Clomid - 50mg/dia
Estoy leyendo opiniones completamente opuestas sobre el uso de Turinabol y Oximetalona en cápsulas. Alguien dice que es mejor que no, alguien que dice que depende de las dosis. Estoy confundido y no quiero liarla. Que piensan? Que otras alternativas tengo?
Dos orales juntos por 8 semanas…
No te dejes engañar por que sea en formato pastilla es mucho mas dañino de lo que parece,
Paras el eje igual que con inyectables y aparte estresas el higado.
Casi veo mejor intentar consegir testogel o algo asi, si ves inviable inyectarte.
Pero como te dicen hay arriba, tienes que leer mas, hay mucha info que deberias de tener antes de ciclarte nada.
Hasta que no modifiques esta parte no tiene sentido que te plantees usar esteroides, ya que el rendimiento que le vas a sacar será pobre en relación a los efectos secundarios con los que tendrás que lidiar. Debes entrenar al menos 5 días a la semana, un volumen de entrenamiento al menos medio y siempre con intensidad sea cual sea el método de entrenamiento que elijas.
Interpreto que eres bastante nuevo no solo en este foro sino en este deporte también. Con los datos antropométricos que compartes se deduce que salvo que tu caso sea patológico hay aún bastante margen de mejora natural. Incluso cuando sea el momento adecuado para usar esteroides ese planteamiento que propones no es correcto. Un saludo
Si mal no me paréce hay dos cuentas creadas al mismo tiempo con diferente nombre de usuario pero ambos se llaman Gio y miden y pesan lo mismo aparte crean dos post con casi eml mismo ciclo uno oxa y diana y otro oxa y turi consejo lee lee y lee y cuando termines vuelve a leer ya que tienes dudas y tú planteamiento la verdad se ve que no te as tomado mucha molestia en documentarte lo más mínimo como dice Antonio con dieta y entrenamiento se consigue bastante y tú solo entrenas 3 días y descansas 4 me da que piensas que los esteroides si te quedas tirado en el sofá te van a salir músculos solos con ese tiempo de entreno y con diana lo que puede ser que logres es un sobrepeso guapo y todo esto te lo digo a bien solo para que reflexiones y leas
Con tres entrenamientos ligeros a la semana y pesando 68 kg quieres tomar anabolizantes? igual piensas que es tomarlos y el musculo crece tumbandote en el sofa. Empieza entrenando duro y comiendo y descansando bien, que yo te aseguro que creces de forma natural. Yo tambien pesaba 68 kg cuando empece en los gimnasios (hace mucho ya ) y en un par de años pesaba 85 con muy buen nivel, eso si, hay que tener paciencia y pensar en la salud que estas ganando cada dia que pasas sin ciclarte
68 kg y entrenas ligero 3 veces por semana? y te planteas comenzar con química? algo no va bien en esa ecuación …
te redacto mi propia experiencia; 36 años, peso 99 kilos para 1,79 cm, llevo entrenando duro 14 años ( 4 y 5 días semanales), la alimentación correcta. Y aún no he hecho ningún ciclo de EEAs … porque no me veo lo suficientemente preparado para ello. Quiero aprender y aprender cada día un poco más, y entonces llegará el día que lo vea claro y que sepa que es el momento.
Como se nota ya el calorcito y los buenos ciclitos de verano.
Entrena duro, come como un animal y dejate de chorradas.
Si le tienes “super miedo” a las agujas, esto no es para ti
A ver que siempre estamos con el peso xd el peso depende d muchos factores sobre todo estátura a ver yo pesando 75 kilos seco total ya me veo muy bien xd y mido 1’66 eso serían casi 10 kilos por encima estatura en seco se vería bastante bien xd
Bienvenido al foro y antes de hacerle eso a tu cuerpo, te recomiendo que te sigas documentando un poco más y espero que descubras una forma más eficaz, eficiente y segura de hacer las cosas si vas a usar química!
Hola, gracias por tu respuesta. En realidad voy al gym desde los 17 anos, unica pausa debido a la pandemia donde gané 11kg y una masa grasa del 25%. Desde que empecé otra vez en abril 2021 bajé otra vez a 68kg en principio con una masa grasa de 18%. Desde entonces la he bajado a 13.2% y estoy entre 68/69kg.
Digo entrenamiento ligero porque me parece que aquí sois todos súper pro, pero esta es mi rutina (no siempre consigo hacer 4 días)
DAY 1: Chest & Triceps
Warm-up:
5 minutes of light cardio (e.g., jogging, cycling, or rowing)
ABS (3reps)
20x sit ups
15x sit ups extended legs
20x knee to elbow crunches
10x side elbow plank
1min plank
Chest & Triceps:
Barbell Bench Press: 3 sets of 8-10 reps
Dumbbell incline bench press: 3 sets of
Cable flyes: 3 sets of 12-15 reps am
Close-grip bench press: 3 sets of 8-10 reps
Tricep dips: 3 sets of 10-12 reps
Cable pushdowns: 3 sets of 12-15 reps
DAY 2: Back & Biceps
Warm-up:
5 minutes of light cardio (e.g., jogging, cycling, or rowing)
ABS (3reps)
20x sit ups
15x sit ups extended legs
20x knee to elbow crunches
10x side elbow plank
1min plank
Back & Biceps:
Deadlifts: 3 sets of 8-10 reps
Bent-over rows: 3 sets of 10-12 reps
Lat pulldowns: 3 sets of 12-15 reps
Barbell bicep curls: 3 sets of 8-10 reps
Hammer curls: 3 sets of 10-12 reps
Preacher curls: 3 sets of 12-15 reps
Day 3: Legs & Shoulders
Warm-up:
5 minutes of light cardio (e.g., jogging, cycling, or rowing)
ABS (3reps)
20x sit ups
15x sit ups extended legs
20x knee to elbow crunches
10x side elbow plank
1min plank
Legs & Shoulders:
Squats: 3 sets of 8-10 reps
[x ] Lunges: 3 sets of 10-12 reps per leg
Leg press: 3 sets of 12-15 reps
Overhead press: 3 sets of 8-10 reps
Shoulder press: 3 sets of 10-12 reps (15kg)
Front raises: 3 sets of 12-15 reps
Day 4: Arms and Abs
Warm-up:
5 minutes of light cardio (e.g., jogging, cycling, or rowing)
Abs:
Swiss ball crunches: 3 sets of 12-15 reps
Side plank hip dips: 3 sets of 10-12 reps per side
Plank: 3 sets of 30-60 seconds
Arm:
Close-grip bench press: 3 sets of 8-10 reps
Barbell curls: 3 sets of 10-12 reps
Tricep pushdowns: 3 sets of 12-15 reps
Hammer curls: 3 sets of 10-12 reps
Desde enero estoy entrenando para el camino De Santiago y hago una media de 8km al día que irán subiendo hasta junio.
Yo soy italiano, vivo a Madrid de 5 años y solo tengo una cuenta. Mi nombre completo es Giorgio. Puedo enviar mi DNI si necesario.
Pero no estoy aquí buscando polémica, si no consejos y por suerte Veo que alguien va más allá de pensar que paso mi día en el sillón. Trabajo 12/14 horas al día…eso un poco limita como puedo entrenarme pero no significa que paso mi día viendo Netflix y no haciendo nada…el cansancio mental afecta el gym. Porque después de 12 horas de trabajo la cabeza para empujar tumbado en una panca no es lo mismo y al revés podría hacer más daño que no ir.
Creo que no leíste bien no busco polémica solo que reflexiones y te documentes y leas que aquí en el foro hay muchísima información, y aparte de eso esto es un foro no espere que siempre se responda lo que quieres oir
) y en un par de años pesaba 85 con muy buen nivel, eso si, hay que tener paciencia y pensar en la salud que estas ganando cada dia que pasas sin ciclarte