Hola @Emi_M.T! Bienvenido
Es costumbre que los nuevos miembros se pasen por este hilo para presentarse:
Las dosis que planteas son moderadas y están bien para la primera vez. Como te ha explicado @TITANNPC usar serms (clomifeno o tamoxifeno) es lo ideal aunque la ostarina no es agresiva para el eje y la cardarina no influye.
El momento en el que se toma no es tan importante, pero de todos modos puedes repartir la dosis de ambos en dos tomas, una algo antes del entrenamiento y otra en otro momento del día