Aquí tienes una referencia de los valores que puedes pedir
No creo que la andarina sea particularmente buena para la pérdida de grasa. Por el contrario, la cardarina al menos en mi experiencia sí da un cierto plus para esta finalidad, además de los otros beneficios que comentas y el apoyo con el colesterol. De elegir entre ambos con el objetivo de perder grasa lo tendría claro. De hecho es la estoy usando ahora con buenos resultados.