Compañero estamos en las mismas. Malas fechas para cuando terminas terapia y coincide con vacaciones. Yo me voy justo la semana de empezar en PCT y me tiraré 4 días sin entrenar.
No si está claro, tu situación es bastante más jodida. Yo aprovecharé para hacer “reset” porque además tengo el SNC frito de entrenar bastante intenso y al límite durante el ciclo. Estoy con los típicos síntomas que se me suelen presentar cuando tengo el SNC bastante tocado (empeoramiento del sueño/descanso, dolor en el codo hasta llegar al hormigueo si tengo los brazos mucho tiempo flexionados, fatiga prematura en los entrenos…)
Asume que vas a irte atrás varios pasos. La única forma de mantener una condición física es seguir haciendo lo mismo que venías haciendo para conseguir tal condición. Sí durante 3 semanas vas a dejar de estimular y encima un entorno hormonal desfavorable…
Bandas elásticas? Preferiría mejor una barra donde hacer dominadas de todo tipo y un suelo donde hacer planchas. Fondos de tríceps quizás improvisando y bueno, poco más la verdad.
No tiene gim. son 3 semanas sin entrenar
Da igual que coma, al no entrenar no sólo no estimula sino que encima reduce sus necesidades energéticas por lo cual es más fácil pasarse de calorías.
He leido que no tiene gim en la mayoria hoteles, pero no todos no tienen, yo miraria un gimnasio si o si aunke sea fuera hotel pagando bono .
Y luego en el segundo comentario ha puesto k tomara 1 semana descanso, pero luego intentara entrenar 3-4 dias
Quiza me lie pero entendi k entrenaria cuando encuentre gim despues de una semana descanso, aunke fuera dificil.
Sino es asi pues intentaria seguir dieta comiendo lo k necesite segun la bascula, si no entrena pues sera menos cantidas, yo me guuaria bascula y cinta metrica viendo k no sube cintura…
Lo k veo crucisl seguir dieta comiendo aunke sea menos, pero hacer sus 5-6 comidas, mucha prote, limpias etc…
Yo creo k la dieta es lo k mas t jode los resultados si se come poco y mal o mucho y mal.
Sino entrena tambien pero sumado todo es mucho tiempo estando en pct.
Es por ejemplo como cuando te lesionas o te pasa algo de no poder entrenar, dejar la dieta es lo ultimo k haria
Creo que decía 3-4 días pero con bandas xddd
aún así creo que ya le hemos dicho nuestra opinión.
yo por eso en vacaciones busco gimnasio si o si sí es más de una semana. Con 3 días de entrenamiento a doble grupo muscular se puede apañar bien.
Asi es, yo tambien, si es una semana no pasa nada pero estar 3 sin entrenar, encima en pct lo veo mucho.
Como dices con 3 dias semana bastaria en un gimnasio.
Bandas es parecido a nada incluso barras o peso corporal ami de poco me sirven cuando he probado en vacaciones.
Ahora ya siempre k puedo si son largas vacaciones me miro un gim cercano, o si son cortas y me apetece entrenar tambien.
Vas a perder si o si. pero quizás mas por que has acabado la terapia, no por el parón. Yo le daría más importancia la dieta que al entrenamiento. Si tienes tendencia a ganar peso trata de comer pocas calorias, no me preocuparia de los macros, solo de las calorías. Cuando vuelvas, en dos semanas, vuelves a cargar tus músculos con glucógeno y agua. Y recuperaras apariencia hasta donde de tu sistema hormonal te permita en ese momento, (recuerda estás of).
En general, resumiendo: Esto es una carrera de fondo, no va a pasar nada, cuenta el trabajo de años, el de tres semanas no es relevante.
De cualquier manera
la idea es que son 3 semanas, la primera no creo que haga nada entre adaptacion y tal… pero las otras dos si me gustaria buscarme algo para entrenar, aunque sea 3 dias semana.
la dieta pues ire con cuidado de no pasarme, las gastronomia he visto que es bastante limpia.
Es mucho más sencillo que eso, usa 500-750mg de sustanon (según tu peso) antes de irte y llévate un blister de arimidex en el neceser.
Come lo más limpio que puedas y no te preocupes, aprovecha para descansar cuerpo y mente.
Cuando vuelvas haces un pequeño PCT y al lio.
que compuestos y dosis has usado en tu anterior terapia?
Tamoxifeno si no puedes conseguir ningún IA pues te tendría que valer siempre que te afecte muy negativamente la aromatización.