Buenas como estan? Voy a tratar de ser breve y conciso :
Resulta que cuando hacía solo cardio cada ves que me pesaba mi peso descendia y asi baje prácticamente 23 kg o mas.
La cuestión es que cuando empecé con el entrenamiento de pesas he notado un descenso importante de peso pero no reflejado en la báscula.
La pregunta es, por qué cada ves que me peso estoy en el mismo peso o incluso mas haciendo un deficit estricto?
Ya se que se gana masa muscular, pero no se pueee estar siempre ganando musculo o pesando igual
Que opinan?
Puede ser retención de glucógeno/agua por dieta o/y fármacos o que como no has hecho mucho deporte en años estás recomponiendo.
1 me gusta
Come menos. Verás como bajas de peso…
2 Me gusta
Pero si sigo bajando de peso esteticamente porque no baja en la báscula?
Estoy en déficit calórico hace tiempo incluso ahora wstoy en un promedio de 1700 kcal
Te lo acabo de decir
1 me gusta
Si no bajas de peso… no estás en déficit calórico.
Baja otras 100… 200… las que hagan falta.
Tómate medidas de distintas zonas del cuerpo y las vas comparando mes a mes.
A lo mejor te estancas 2 o 3 semanas en el peso, pero te quitas algún centímetro de grasa en algunas zonas del cuerpo. Eso te ayudará a seguir con la motivación. Y como te dice el compañero cada vez que te estanques tendrás que hacer una pequeña revisión en las calorías. Y no hacer recortes de calorías muy bruscos.