Después de un año sin entrenar he vuelto al gym llevo un mes pero estoy decidido a ir por un ciclo para recuperar.
Tengo un % de grasa altísimo pero no se si ir por volumen o definir
Me gustaría saber vuestra opinión
La dieta es lo principal que tienes que plantear aquí, moderada restricción calórica y aumentar la actividad física tanto muscular como cardiorrespiratoria poco a poco. Si puedes incorporar ayunos mejor, y te adaptas a dietas cetogénicas bien estructurados aún mejor.
Te desaconsejo usar eaas partiendo de esa condición física. Si con un buen programa de entrenamiento y nutrición consigues bajar el %graso cuando te empieces a estancar o estés cerca del punto de estancamiento podrías usar cierto apoyo ergogénico, pero hay opciones mejores que usar eaas. Un saludo.
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Dieta y entrena amigo, déjate de ciclos
Yo llevo un tiempo también sin entrenar y veo una tontería hacer un ciclo ahora. Si has entrenado, antes en 2 o 3 meses dándome duro vas a a mejorar un montón