Pero tu estas en blast and cruise?
No, el solo hace un ciclo al año.
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Ah vale vale
A ver tío,me parece una locura que ganes un 8 de grasa para 4/5 kgs,por eso te digo que masa muscular habras ganado poca
Yo pienso igual creo que de esos 7 kilos ganando 5 y pico son grasa fijo
Que va, hago descansos entre ciclo y sólo 1 al año. Aunque no descarto hacer uno en invierno de 8 semanas
Bioimpedancia caca de la vaca, a no ser que tengas algo muy pro y aún así un buen profesional midiendo pliegues es más efectivo.
Para tener una mínima referencia a nivel casero puede valer pero poco más, además que el tener un 10 o un 10,7 poca diferencia hay.
Al final cinta métrica, espejo y báscula y listo.
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No sabía el % de grasa exacto en verano la verdad pero estaba bien. Quizás tenía un 17-18% no lo sé.
Mi foto de perfil es del verano pasado y no se me ve muy rajado. Pero éste verano quiero hacerlo bien
Jajajjajaja ya sabia yo que tus estimaciones……
de 18% en esa foto nada de nada tio, con venas en los abdominales estamos hablando de 10% para abajo tio.
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Eso es lo que hago, espejo y báscula. De hecho estuve más de un año sin pesarme y solo tiraba del espejo.
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Es lo mejor, si no tienes que competir ni dar un peso concreto controlar el peso y medidas mientras te veas a gusto más que de sobra
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Estaba en pleno ciclo y apretando abdomen jjjj
Nunca he estado rajado rajado en plan abdominales para adentro. Pero éste verano quiero hacerlo de tal manera que se hundan y se vean royo competición
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Foto recién levantado y después de dormir 9h del tirón 
ya que trabajo de noche y tenía que descansar lol
Una es sin contraer el abdomen y la otra apretando.
87,40kg
Yo creo que esto bastante bien para el índice que grasa que me marca la báscula 26% 
No sé si éstas básculas baratas te dan el índice verdadero de porcentaje pero bueno, ahí lo dejo.
@Hawaiano no puedo responder a tu bitácora ya que está en la sección equipo pero se te ve bien el pecho. 
Cuando estés más seco hazte una del torso para poder opinar y meterme contigo un poco 
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Tira la báscula a tomar por culo, no tienes un 26 no de coña
Esa bascula esta rota jajajajja 26% dice jajajajajajaja y estarás cerca del 12 así
No tienes un 26 ni por asomo, compañero. No confíes en esa básculas
Me cago en la p*** me la compre hace un mes, es una Xiaomi.
“Cómprate ésta báscula que es muy buena, mide el índice de grasa y masa ósea” y yo: vale genial es lo que necesito… Suputamadre
Ya decía yo que no podía estar en un 26%… Puse las medidas que me daba la báscula por eso al inicio del post puse que pase de un 12-14 al 24-25%
Haré caso al peso y al espejo y dejaré de mirar la grasa corporal…
Muchas gracias chicos, me habéis alegrado el día 
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Joder, ahora lo entiendo jajaja en una bascula de esas a mi un día me ponía 18% graso y al día siguiente un 23% fijate un 5% más de un día para otro jajja esas básculas son para tirarlas a la basura jajaj
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